Zitat:

Original von kuestentanne Waren sie auch, flott angegangen, die ersten 100 m waren nur 4 s unter meiner 100 m Bestzeit und das Tempo gut gehalten.

Was ist denn deine 100m Bestzeit wenn man fragen darf?

Mhmm... nen Triathlon habe ich noch nie mit gemacht. Ich habe imemr Probleme beim Umstieg vom Radeln zum Laufen... habt ihr da irgendwelche Tips?




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[quote][i]Original von El Chaba[/i]
wenn man von rai gezwungener maßen auf eurosport umsteigen muss, glaubt man, man ist bei der muppet show.
[/quote]

Zitat:

Original von mitschi Mhmm... nen Triathlon habe ich noch nie mit gemacht. Ich habe imemr Probleme beim Umstieg vom Radeln zum Laufen... habt ihr da irgendwelche Tips?

Woher weiss Du dann dann, dass Du da immer Probleme hast

Ansonsten wie Küstentanne schon gesagt hat, einfach mal 40km Rad und 10 laufen hintereinander, oder auch etwas Mehr oder Weniger. Am besten auch gleich den schnellen Wechsel trainieren.....

@Küstentanne zu meinen besten Tria-Zeiten, ich war eigentlich immer der Anti-Schwimmer deswegen am besten nur Sprintwett-kämpfe oder gleich Duathlon , hab ich auch mal auf 9min auf 500m gebracht, aber leider nie unter Trainerüberwachung trainiert. Vielleicht schwimm ich diesen Sommer mal wieder öfter, hier in Malterdingen gibts ganz gute Trias.....




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Go funk yourself

Gestern war mein erster Duathlon seit ewigen Zeiten fällig. Ausgesucht hatte ich mir Reinheim im Odenwald, da meine Erinnerungen an dieses Rennen extrem grausig waren. Eine ca. 1500 Meter lange Steigung, die 2x beim laufen und 3x auf dem Rad genommen werden muss. Das schlimme daran ist eigentlich, dass sie direkt am Beginn der jeweiligen Strecken zu meistern ist. Das ist sowohl ganz am Anfang als auch nach dem Wechsel auf's Rad und nach dem zweiten Wechsel ein echter Willensbrecher...vor allem bei so durchtrainierten Athleten wie mir.

Gar nicht erwartungsgemäss lief ich die ersten 5 km in 22 min. und somit 30 Sekunden unter Plan.
Auf dem Rad geriet ich dann erstmal an die Kotzgrenze bei der Hügelbesteigung, was kaum jemanden daran hinderte, mich zu überholen (Henninger ich komme). Im flachen konnte ich fast konstant zwischen 36 und 40 km/h fahren und rollte einige Gruppen auf, die sich dann an mein Hinterrad klemmten wie Fliegen an die Sch...
Logischerweise überholten mich diese Lutscherkommandos, kaum dass es wieder an den beliebten Hügel ging. Auf der letzten Radrunde war ich dann recht einsam, nachdem alle anderen im grossen Pulk hinter der Kuppe entschwunden waren. Meinen Zielschnitt von 33 km/h für die 33 km verpasste ich nur um 0,5 km/h, aber das wirkliche Leiden kam erst beim zweiten Lauf.
Die Beine völlig leer quälte ich mich in mittlerweile ziemlicher Hitze über die Strecke. Fast 26 min. brauchte ich für diese Runde und war mehr als heilfroh als ich endlich im Ziel war.
Fazit: 126 Teilnehmer im Ziel - 69. Platz Gesamt, 15. M40 (von 28). Somit eigentlich meine Zielzeit um 3 Minuten verpasst, aber die geplante Platzierung im Mittelfeld genau getroffen. Und sämtliche Schwachstellen gnadenlos offengelegt.

Bilddokument des Leidens




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Wie sagten Sie so treffend im Ziel von Kailua Kona: "Die letzten Kilometer waren die Hölle." Ich verrate Ihnen jetzt mal was: Bei mir sind es schon die ersten Kilometer.

Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von blaho: 23.04.2007 14:58.

hurra! meine premiere über die mitteldistanz.

endzeit 5:12:23, swim 41:47 , bike 2:46, run 1:37

das hat riesen spaß gemacht, obwohl die bedingungen zeitweise am rand zum absurden waren und ich mich gegen ende ziemlich quälen mußte.

zu regnen hats schon beim schwimmen begonnen, im zweiten teil, nach dem landgang. das war da aber das kleinste problem. schlägereien am anfang, die navigation zur ersten, unsichtbaren boje, aggressives, blutrünstiges seegras und ein hindernisparcours vorbei an fremdbojen und leinen haben mir da schon mehr zu schaffen gemacht.

ich habe aber überlebt und mich also in die wechselzone begeben, wo ich meinen neoprenanzug zuerst nicht öffnen könnte, dann mit meiner eigenen packordnung im bike-bag nicht zurecht gekommen bin und mich generell sensationell ungeschickt angestellt habe. nach 4 minuten war ich soweit inmitten eines heftigen gewitters aufs rad zu steigen.

die am rahmen aufgeklebten powerbar-riegel hatten zu diesem zeitpunkt bereits einen bemerkenswerten, aber nicht wirklich in worte zu fassenden aggregatszustand angenommen, die brille war beschlagen, die straße glitschig, das gewitter genau über uns. was kann man sich mehr wünschen? richtig! eine für den verkehr gesperrte autobahn. und rückenwind! raserei! tempo 45 und mehr, das hebt die laune. bei der abfahrt vom highway hört der regen langsam auf, dafür beginnt der erste anstieg. keine tragödie, vorbei an der verpflegunszone, abfahrt - neuer kurs: westwärts! aye captain, geradewegs gegen den wind also… na gut, schleichfahrt. das geht wohl 30 km so dahin, immer kämpfen, immer drücken, immer langsam. dann abzweigung links, kein gegenwind mehr, dafür steigung. am vortag hab ich mit einem freund im auto die strecke besichtigt und wir haben einhellig den hügel als nicht furchterregend eingestuft. ein bisschen furcht wäre aber vielleicht doch nicht schlecht gewesen. das ding ziiiieeeeeht sich und ist, wenn man selber treten muß um mindestens 3 % steiler als im auto. von oben (endlich) in rasanter abfahrt sofort zum nächsten, finalen anstieg. der rollt besser und oben genießt man einen panoramablick in richtung st. pölten. dort sieht man: dunkelheit. begriffe die mir spontan in den sinn kommen: „jüngstes gericht“, „apokalyptische katastrophe“, „mist“. ich will nur noch in die laufschuhe, bevor DAS losgeht.

siehe da, es gelingt. im wechselzelt läufts diesmal besser und ich renne los. kaum einen kilometer hinter mir gelassen habend bin ich dann mitten im schönsten wolkenbruch mit blitz- und donnerschlag. positiv: die klebrigen überreste von powerbars, straßenstaub und sonstiger schmutz werden abgewaschen, man muß keine schwämme annehmen und es ist nicht nötig tiefen pfützen auszuweichen. es gibt nur eine tiefe pfütze. hätte mich der blitz getroffen (und es war mehrmals knapp), ich hätte wohl aufgegeben. meine dahingehende überlegung, laut geäußert, wird von einem mitstreiter mit einem kurzen „weichei!“ abgetan. ich verwerfe also diese gedanken wieder und laufe. der kurs ist eine art antikes labyrinth, aber man kann sich zurechtfinden. vor allem ist er lang. gefühlte 57 kilometer. ich wünsche mir abwechselnd ein taxi, eine helikopterbergung, bzw. einen rollstuhl – auch so kann man sich die zeit vertreiben. nach einer halben ewigkeit kommt dann tatsächlich das stadion und das ziel näher, aber ich muß noch eine kleine runde über die verfluchte laufbahn gleich nebenan, bevor es endlich vorbei ist. das ist nochmal sehr schwer zu verkraften im kopf. man ist eigentlich schon da, aber läuft dann doch wieder weg. aber dann. ich laufe ins stadion, der moderator macht mir ein hang-loose zeichen und grinst mich an, ich zeig ihm dafür die zunge und bin gleich darauf nach 5:12 durch den bogen.

pfuh. sind das da unten beine? und wieso will mich die frau da nicht loslassen? ich kann doch allein da rüber gehen. vielleicht. ok, ich kann. gerade noch so. ‚da drüben’ angekommen gibt es was zu trinken, formidable palatschinken (deutsch: pfannkuchen) und eine aludecke. letztere ist auch dringend notwendig, denn auf dem weg zu den duschen ist mir dann richtig kalt und zu allem übel muß ich eben diesen weg auch noch zu fuß zurücklegen. nach einer langen warmen dusche geht es mir dann aber gleich viel besser. ich bekomme ein finisher t-shirt und essensgutscheine. später dann noch bike checkout und rückreise ins hotel, umfallen und schlafen. ende des tages: 23:00 uhr.

fazit: mehr davon!

Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert, zum letzten Mal von wildflowersoul: 04.06.2007 14:09.

ich arbeite seit ende vorigen jahres ernsthaft am triathlon-training. gemeinsam mit einem trainer, der mir sehr geholfen hat meine zeit sinnvoll einzuteilen und auch halbwegs leidlich schwimmen zu lernen. wobei in dieser disziplin natürlich nach wie vor enormes verbesserungspotenzial steckt.

jetzt sitz ich da vor einer bereits vorausgefüllten anmeldung für den ironman in klagenfurt im juli 2008.

Getreu dem Motto, alles machen und nix richtig, bin ich gerade dabei mich für einen Sprint (Jedermann-) Tria hier in Freiburg vorzubereiten...
Nächsten Sonntag ist es soweit. Jetzt hab ich erstmal meine alten Tria-Utensilien vorgekramt (Soll ich wirklich diesen Einteiler anziehen, ,der taugt eigentlich eher zum Christopher Street-Day ) Die Radlerbräune kommt auch nicht wirklich schick, aber was solls.
Die Aerobars sind montiert allerdings muss ich mich erst wieder langsam an die jetzt möglich Position heranarbeiten Irgendwie ist das alles furchbar unbequem...
Wenigstens ist der Landwassertria ein sehr entspannte Veranstaltung. Die Strecken 400mSchwimmen-25kmRadfahren-4km Laufen sind für mich sehr erfreulich gewichtet, dazu ist die Radstrecke sehr winklig und kurvig, mit kurzen, steilen Anstiegen, kommt mir also acch entgegen.

Geschwommen bin ich heute schon, heute abend gibts noch Koppeltraining




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Go funk yourself

Niemand heute in Frankfurt gestartet ?




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Irrwege erhöhen die Ortskenntnis

Zitat:

Original von Arno und badekappen -

Gibt es im Wasser jetzt auch die Helmpflicht?

ironman austria, kärnten, 13.07.2008 - 3,8 km schwimmen, 180 km radfahren, 42,2 km laufen.

angemeldet: ich.

Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von wildflowersoul: 12.07.2007 11:23.

Zitat:

Original von wildflowersoul ironman austria, kärnten, 13.08.2008 - 3,8 km schwimmen, 180 km radfahren, 42,2 km laufen. angemeldet: ich.

Jetzt schon? Ist der auch so schnell ausgebucht wie in Frankfurt?

Auf meinem Wunschzettel stehen für 2008 entweder Podersdorf (AUT) oder Rorschach (CH).

In Podersdorf kostet der Spass 165 Euro und in Rorschach 206 oder 226 Euro je nach Anmeldedatum.

Vorteile sind:

Dass man sich erstens spät anmelden kann
Relativ billig dabei ist (IM Lanzarote 350 oder 400 Euro)
Die Termine spät im Jahr sind, also viel Zeit für das Training im Sommer bleibt.

Nur nicht nochmal die Nummer wie in diesem Jahr:
Anmeldung - Wadenverletzung (4 Wochen Pause) - Keuchhusten (6 Monate kein vernünftiges Training möglich)

Schlussendlich blieben 2 Monate für die Vorbereitung und davon war ich noch 2 Wochen auf Geschäftsreise. Da ich aber bis 3 Wochen vor Tag X noch die Hoffnung hatte, vielleicht doch zu starten und einfach nur auf ankommen zu hoffen, gab es natürlich auch keine Erstattung der Kohle bei Abmeldung. Blöd gelaufen, passiert mir daher auch so nicht nochmal.




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Wie sagten Sie so treffend im Ziel von Kailua Kona: "Die letzten Kilometer waren die Hölle." Ich verrate Ihnen jetzt mal was: Bei mir sind es schon die ersten Kilometer.