 Postet euren BMI |
28.08.2006 00:31
Bergwacht
Wasserträger
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Herkunft: Ruhrgebiet
Fan von: dem sauberen Soler;)
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@ denkbär
Ich denke nur, dass der Arnie wohl keinen Berg mit nem Fahrrad hoch kommt 
. Wüsste gerne mal Arnies BMI zu seinen besten Tagen.
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28.08.2006 06:59
le coq sportif
Då som nu för alltid
Dabei seit: 13.05.2006
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Also, ich frag mich ja eh immer bei diesem ganzen Bergziegengerede:
Wenn einer schwerer ist, weil er mehr Muskeln hat - am Ende also das Verhältnis zwischen Muskeln und dem Gewicht, was transportiert werden muß, vergleichbar ist mit einem, der weniger wiegt, aber auch weniger Muskeln hat - müßte der nicht theoretisch genauso schnell den Berg hochkommen?
Mein BMI ist übrigens 22,6. Körperfettwert 22,3 % lt. Apothekendings... 
__________________ I am trained in gorilla warfare and I can prove it mathematically.
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28.08.2006 07:37
horgel
unregistriert
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Wenn's steiler wird, kannst du gar nicht so viele Muskeln zusätzlich haben um den höheren Energiebedarf zu kompensieren.
Hauptproblem wird aber die Versorgung der Muskelpakete mit Sauerstoff sein. Der Sauerstoffapperat des Körpers ist nun mal begrenzt und beim Ausdauersport der eigentlich limitierernde Faktor.
Sprinter und z.T. auch Klassikerfahrer müssen ihre Muskelpakete immer nur für kurze Zeit auf 100% bringen, das kann dann eben auch hauptsächlich anaerob laufen.
Bergfahrer und Klassementfahrer müssen maximale Energie über weite Strecken aufbringen. Die Rouleure haben zwar einen größeren Sauerstoffapperat als die Bergziegen (Zülle z.B 7 Liter Lungenvolumen), aber trotzdem muss der Sauerstoff erstmal durch die Blutbahn zum Muskel gelangen. Und da können die Unterschiede nicht ganz so groß sein.
Für Ulle&Co. z.B lohnt sich daher der Griff zu Epo oder zum Transfusionsbesteck erheblich mehr als z.B für Ete...
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von horgel: 28.08.2006 07:38.
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29.08.2006 11:13
MiniMops
Finisseur
Dabei seit: 07.06.2003
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update
BMI 21,86
Morgen Leistungsdiagnostik...ich falle bestimmt bei der Stufe 390 Watt vom Rad... 
__________________ Ich hatte eine schwere Kindheit...bin ohne Zähne auf die Welt gekommen! :tuet:
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30.08.2006 22:40
MiniMops
Finisseur
Dabei seit: 07.06.2003
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Hmm meine Waage geht 1,5 kg falsch leider in die ungünstige Richtung...dass sagt die geeichte Waage beim Arzt zumindest ..heul.
Daher Korrektur 22.3 buhuu..
Tja 3 Kilos müssen doch noch runter um auf mein Kampfgewicht zu kommen...
Also in 2 Wochen etwa 
__________________ Ich hatte eine schwere Kindheit...bin ohne Zähne auf die Welt gekommen! :tuet:
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31.08.2006 08:35
MiniMops
Finisseur
Dabei seit: 07.06.2003
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| Zitat: |
Original von le coq sportif
Hast du Tips zum Abnehmen? Also gesunde...
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Denke schon...
Habe in 8 Wochen 15kg abgenommen...also etwa 2kg pro Woche verloren.
Tips sind vielleicht:
1. Nur 3 Mahlzeiten am Tag, KEINE Zwischensnacks
2. Kohlenhydratreduziert, fettarm und eiweißreich ernähren.
3. tierische Fette meiden, lieber Eiweiß aus Fisch oder Soja beziehen
4. Eiweißpulver (meins multipower 80+ sehr lecker) als Mahlzeitersatz.
5. KALORIENZÄHLEN Nahrung abwiegen bzw auf die Verpackung schauen.
Ich habe etwa täglich egal ob Rad gefahren oder nicht um die 1300-1500kcal zu mir genommen mehr nicht.
Das hat genügt für ein gutes Kaloriendefizit.
Die ganzen Kohlenhydratbomben wie Nudel und Reis habe ich gemieden. Da ißt man gerne mal 200gr...was etwa 700kcal sind ohne Soße...die typische Radfahrerkost (viele kohlehydrate) ist totales Gift fürs abspecken.
Lieber kartoffeln essen und wenn Reis oder Nudeln, dann bitte nur 100gr..
Man soll nicht glauben wieviel Energie man hat trotz der wenigen kalorienzufuhr. Ich hatte im Training keinerlei Probleme mit Energie.
Habe auch nie Kalorien im Training zu mir genommen.
Das gute ist, ich hab eigentlich nicht gehungert
bin jetzt dran gewöhnt.
Im Winter ist die beste Zeit um abzunehmen.
__________________ Ich hatte eine schwere Kindheit...bin ohne Zähne auf die Welt gekommen! :tuet:
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01.09.2006 03:16
diamant
Lokomotive
Dabei seit: 24.05.2006
Herkunft: Leipzig
Fan von: J.U., L.A., "Die Simpsons"
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Mein BMI nach der Ankunft von der Berlin-Rom-Tour:
Irgendwas um die 20,11.
Normalerweise dachte ich immer, damit als schlank zu gelten - aber nach den Werten, die ich hier lese, gehe ich ja damit schon fast als fette Sau durch...
Im Moment weiß ich den BMI nicht (will ich auch lieber gar nicht); ich bin wegen des frühzeitigen und überraschenden Wintereinbruchs hier seit dem Wieder-Eintreffen in Deutschland insgesamt nicht mal auf eine 3-stellige Kilometerzahl gekommen... 
Und trotz meines hohen(?) BMI höre ich immer mal wieder von anderen Sprüche wie
"...du dünner Hering..."
"...iß doch mehr, Junge..."
"...bei dem Gewicht kommt der doch von allein die Berge hoch..."
"...sieht recht abgemagert aus..."
Kennt ihr das auch? 
__________________ Homer: "Ich trinke nie wieder Bier."
Verkäufer: "Bier, Bier..."
Homer: "Ich nehm 10!"
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01.09.2006 07:47
le coq sportif
Då som nu för alltid
Dabei seit: 13.05.2006
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Danke für die Tips, MiniMops...allerdings kann ich persönlich mit diesem Low-Carb-Zeugs nüscht anfangen...ich habe immer schon am liebsten Beilagen gegessen...
Wobei ich glaube, daß es am Ende keinen Unterschied macht, wovon du wenig ißt, wenn du wenig ißt. Und da finde ich 1300-1500 Kalorien entscheidend zu wenig, erst recht für einen Mann. Soviel eß ich (als kleines 
) ja, wenn ich überhaupt keinen Sport mache!
15 kg in acht Wochen ist auch eine ganz schön hohe Rate. Da ich nicht mehr als 5 kg abnehmen wollen würde, denke ich auch mal, daß meine Ausgangslage anders ist als deine...wenn ich 15 kg abnehmen würde, müßte ich ins Krankenhaus.
Ich suche also eigentlich Tips, wie ich die letzten nervigen paar Kilo loswerde...die ersten paar sind viel einfacher!
So wie du es beschreibst, hat sich dein Körper aber mittlerweile auch an den Kaloriennotstand gewöhnt - d.h., wenn du wieder aufhörst zu hungern (denn als das würde ich es schon bezeichnen), fährt dein Körper den Bedarf wieder hoch. 
Das soll jetzt alles nicht böse gemeint sein oder so, aber als ich dein Posting gelesen habe, habe ich mich schon etwas erschreckt!
__________________ I am trained in gorilla warfare and I can prove it mathematically.
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01.09.2006 08:32
MiniMops
Finisseur
Dabei seit: 07.06.2003
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Musst keine Angst haben um mich... 
Diese Diät, wie ich sie gemacht habe, immer noch mache, heißt "anabole antidiabetogene Reduktionsdiät" und wird bei Sportlern eingesetzt.
Ich wollte schnell abnehmen um wieder in Form zu kommen. Und wie du weißt ist für die Verbrennung im Sport die Sauerstoffaufnahme entscheidend. Je größer desto mehr kann verbrannt werden.
Da man durch Gewichts/Fettreduktion seine Sauerstoffaufnahmefähigkeit erhöht, kommt man sehr schnell wieder in Form.
Ziel daher war erstmal Gewicht zu verlieren und gleichzeitig wieder Rad zu fahren.
Nach einer so langen Pause, wie ich sie hatte (1,5Jahre so gut wie nix), brauchst es drastische Mittel und Maßnahmen wieder in Form zu kommen. Damit meine ich erstmal nicht die Leistung sondern die Basis..nämlich einen schlanken, dünnen Radsportkörper.
Es wird keinerlei Jojoeffekt geben können, dafür verbrenne ich zu viel. Mir fehlen noch 3 kg zur Rennform. Ziel sind 71kg, das ist ohne Probleme möglich und dann auch haltbar mit mehr essen.
Danach muss ich nämlich wieder etwas Muskulatur aufbauen, die ist mir natürlich verloren gegangen, was meine LD eindeutig gezeigt hat.
Aufbau kommt im Wintertraining.
Jetzt werd ich erstmal dünn 
__________________ Ich hatte eine schwere Kindheit...bin ohne Zähne auf die Welt gekommen! :tuet:
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von MiniMops: 01.09.2006 08:33.
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01.09.2006 12:21
ursfoe
Adjutant
Dabei seit: 09.05.2005
Herkunft: Stuttgart
Fan von: Thor Hushovd, CSC, Jessica Alba
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01.09.2006 15:01
le coq sportif
Då som nu för alltid
Dabei seit: 13.05.2006
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25 kg, Respekt! 
@MiniMops: Na, wenn du meinst und das offenbar auch unter Aufsicht machst...für mich klingt's halt recht extrem.
__________________ I am trained in gorilla warfare and I can prove it mathematically.
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01.09.2006 16:29
teufelsberg
Legende der Landstrasse
Dabei seit: 25.07.2003
Herkunft: det ratste nie
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nach schwangerschaft 
und diplomarbeit habe ich recht einfach die 12kilo wieder abgenommen: schokoladenkonsum auf 100gramm pro tag reduziert und bewegung erhöht (viel zu fuß).
dann einfach jede woche ein pfund verloren.
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01.09.2006 17:50
bAdpit
El Presidente
Dabei seit: 08.07.2002
Herkunft: ac---> sw--->?
Fan von: pink floyd, genesis, porcupine tree, sigur ros, godspeed you! black emperor, a silver mt. zion, explosions in the sky, mogwai, god is an astronaut, do make say think, talk talk, joy division, the cure, smashing pumpkins, radiohead, balmorhea, mono
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| hier mal mein bescheidener wert
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35.27 
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When the world is sick can't no one be well
But i dreamt we was all beautiful and strong
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