 wie war euer "erstes Mal"? |
19.04.2006 07:43
Fraenki
Saisonende - kein Nerv mehr zum radeln ( 2008 )
Dabei seit: 12.07.2002
Herkunft: aus dem Soonwald
Fan von: Italien, Lago di Caldonazzo
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| RE: Ich hab auch ma ne Frage
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| Zitat: |
Original von Niggel
Fraenki kann mir Windschatten spenden, er startet irgendwo in meiner Nähe.
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Rutsch mir den Buckel runter 
__________________ Wer sich keine Zeit nimmt
wird nie welche haben.
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19.04.2006 09:03
MrsFlax
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Dabei seit: 09.03.2003
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| RE: Ich hab auch ma ne Frage
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19.04.2006 10:50
Fraenki
Saisonende - kein Nerv mehr zum radeln ( 2008 )
Dabei seit: 12.07.2002
Herkunft: aus dem Soonwald
Fan von: Italien, Lago di Caldonazzo
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Verpflegung nehme ich mit.
Banane
Gels
Isotonische Getränke
Wie aussieht, sind beide Berge nicht dabei.
Glück gehabt.
edit:
genau, Riegel hab ich vergessen
__________________ Wer sich keine Zeit nimmt
wird nie welche haben.
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von Fraenki: 19.04.2006 11:03.
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19.04.2006 11:16
Glgnfz
Illuminatus
Dabei seit: 29.12.2001
Herkunft: Lehmen
Fan von: Leuten, die durchaus auch arbeiten...
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... wobei gels doch deutlich einfacher zu handhaben sind.
__________________ Hier könnte Ihre Signatur stehen!
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19.04.2006 11:26
hawkeye_76
Giro-Sieger
Dabei seit: 20.07.2004
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| Zitat: |
Original von Graffity
Was macht man denn hinterher mit der Schale? wegwerfen? nicht dass da einer ausrutscht...
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Weit und hoch werfen, der Trecker auf dem Feld hat breite Reifen und dein Nebenmann möglicherweise einen starken linken Haken. 
| Zitat: |
Original von Graffity
Sagt mal, gibt es nicht irgendwo eine Hilfeseite "Tipps und Tricks für Einsteiger"? |
Die schon genannten Erfahrungsberichte in der Gazzetta, aber nur locker bleiben 
hat auch erst bei seiner zweiten Teilnahme die Tour gewonnen.
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von hawkeye_76: 19.04.2006 11:27.
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19.04.2006 12:37
Wolfsfrau
Neo-Pro
Dabei seit: 18.04.2006
Herkunft: NRW
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@Fraenki:
puhhh *schweissvonderStirnwisch, Gott sei Dank, ich dachte schon, einen Anstieg wie bei uns Bergisch-Gladbach Sand oder Bensberg vor uns zu haben. Da guck isch ja supergerne den Profis und durchtrainierten Radlern zu, aber selber hochfahren... 
Ok, die Verpflegung mit einem Müsliriegel bekomm ich hin, die Banane lass ich wech, weil die zu schälen und dabei noch zu fahren, das müsst ich, glaub ich ziemlich lange üben. 
Und: gaaaanz wischtisch: wenn ich eure Trikots vorbeihuschen sehe wink ich mal ganz dolle (vorausgesetzt, ihr habt ne Panne oder so, damit ich euch überhaupt zu Gesicht bekomme....).
@hawkeye_76:
mir wird schon übel, wenn ich vorher was gegessen hab, also werd ich das wohl mal vorher ausprobieren müssen, ob der Müsliriegel drin bleibt...
Danke an alle und sonnige Grüße
Wolfsfrau
__________________ die Hoffnung stirbt zuletzt!
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19.04.2006 12:53
crn
Universalidiot
Dabei seit: 23.06.2003
Herkunft: Eizelle?
Fan von: Paco, Laszlo, Margie, Wegi, J-P, Samu, van Bemmelen, Jakob Piil, T-Mobile, Slawo, ... und der wildgewordenen Blümchenseele
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Also ich find Banane schälen viel einfacher als Riegel "schälen" ... Einfach aufbeißen und aufziehen, das geht einhändig. Und Bananen sind besser essbar, selbst wenn man schon ziemlich fertig ist.
Aber bei kurzen Strecken fährst du bei Wettkampftempo ja nichtmal 2 Stunden, da reicht es eigentlich, wenn man trinkt und Gel für den Notfall dabei hat.
__________________
"Haben Sie heute schon gedopt?"
"Nein. - Noch nicht. - Muss ich?"
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19.04.2006 14:09
Graffity
Zweites Profijahr
Dabei seit: 18.04.2006
Herkunft: Leverkusen
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[quote] Original von crn
Und Bananen sind besser essbar, selbst wenn man schon ziemlich fertig ist.
quote]
... oder die Zähne der Gewichtsersparnis zum Opfer gefallen sind...
__________________ gutes Rad ist teuer...
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19.04.2006 14:33
Wolfsfrau
Neo-Pro
Dabei seit: 18.04.2006
Herkunft: NRW
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| Zitat: |
Original von crn
Also ich find Banane schälen viel einfacher als Riegel "schälen" ... Einfach aufbeißen und aufziehen, das geht einhändig. Und Bananen sind besser essbar, selbst wenn man schon ziemlich fertig ist. |
Hmm, daran hab ich ja noch gar nicht gedacht, wenn man so vor sich hinkeucht, dass Essen eine Belastung darstellt...
Andererseits meine ich auch innerhalb von zwei - drei Stunden nix zu Essen zu brauchen, oder gibt das vielleicht noch mal so nen wahnsinnigen Energieschub und man/frau radelt die Berge nur so hoch??? 
Graffity, Schatz, wessen Gewicht wolltest du dir denn sparen, dein oder mein Übergewicht
??? 
Btw: weiss jemand, woher man die ganz einfachen, leichten Regenjacken günstig herbekommt (in der Nähe von Köln)?
Ansonsten bin ich mal gespannt, ob wir im Ziel ankommen 
und wenn ja, wie! So: 
oder doch so 
Sonnige Grüße
Wolfsfrau
__________________ die Hoffnung stirbt zuletzt!
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19.04.2006 14:42
Graffity
Zweites Profijahr
Dabei seit: 18.04.2006
Herkunft: Leverkusen
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wer redet denn von Übergewicht??? "Optimieren" heisst das...
Im Renntrimm ist es besser das Gewicht oben einzusparen, dann kommt der Schwerpunkt tiefer!
__________________ gutes Rad ist teuer...
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19.04.2006 14:45
crn
Universalidiot
Dabei seit: 23.06.2003
Herkunft: Eizelle?
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Also du brauchst bei solcher Belastung schon Nachschub, aber da du ohnehin trinken musst, kannst du die Energie auch einfach da reinstecken. Zumal Getränke auch viel besser aufgenommen werden, denn du willst ja nicht unnötig Blut aus den Beinen abziehen, um da irgendwelche zähen Riegel zu verdauen.
Ich habe beim Henninger letztes Jahr zu viel gegessen (eine Banane) und Magenkrämpfe bekommen. Wieviel du brauchst, weißt allerdings nur du selbst - ich esse im Training auch relativ wenig, drei Stunden komme ich da locker ohne aus.
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"Haben Sie heute schon gedopt?"
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19.04.2006 21:40
Niggel
Möchtegern-Bergziege
Dabei seit: 03.10.2003
Herkunft: zwischen Saar und Mosel, in der Nähe von Trier
Fan von: Jedem, der schnell den Berg hinauffahren kann.
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| RE: Ich hab auch ma ne Frage
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| Zitat: |
Original von MrsFlax
den packst du locker - den hab' sogar ich gepackt 
unten übrigens fieser als oben. |
Du warst auch mitgefahren? Kein Wunder, dass ich so harte Gegner im WP hatte.
| Zitat: |
Original von MrsFlax
falls ich da bin: wünschst du einen "niggel" auf dem asphalt? 
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Aber ja doch, das würde mir Flügel verleihen wie nach einem Red-Bull. 
Ich werde jedenfalls mein Bestes geben. 
Ich hoffe allerdings, dass ich nicht selbst auf dem Asphalt lande.
Zu der Verpflegung:
Ich persönlich packe mir zwei Gels in die Tasche für den Notfall.
Ansonsten sollte man eine 75 km-Tour, auch stramm gefahren, ohne zu essen schaffen.
Selbst auf der 100 km - Strecke werde ich nichts essen, sondern das Wasser in den Flaschen mit Mineral/Kohlehydrat-Pulver anrühren.
Ich bevorzuge dabei den Früchtetee-Competition von Xenofit.
Eine Packung (pro Flasche) entspricht dabei der Kohlehydratmenge eines Powerbar-Riegels.
Das Ganze ist aber in flüssiger Form leichter aufzunehmen, zumal man zu den Riegen und Gels sowieso trinken muss.
Beim Charly-Gaul-Jedermannrennen hatte ich damit gute Erfahrung gemacht. Und das ging über 160 km mit mehr Steigungen.
Dort hatte ich allerdings generell zu wenig getrunken, und bekam Krämpfe.
__________________ Noch ist nicht geklärt, wie das Fahrradfahren derart zur Mode werden konnte, denn es ist vernünftig, und es ist weder geil noch sexy noch erotisch.
Joseph von Westfalen in: Das Leben ist hart
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20.04.2006 09:49
Checker
Bart
Dabei seit: 03.01.2002
Herkunft: Osten
Fan von: Bands mit schönem Namen ;)
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| RE: Ich hab auch ma ne Frage
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Essen...gute Frage. Bisher war der Henninger 80 km lang, da bin ich eigentlich immer ohne ausgekommen. Aber 100 km sind nun mal 20 mehr
- ich denke, da wäre so ein Riegelchen nicht ganz schlecht...
__________________ Im Herbst 1972 verkündete Präsident Nixon, die Beschleunigungsrate der Inflation nehme ab. Dies war das erste Mal, daß ein amtierender Präsident zugunsten seiner Wiederwahl die dritte Ableitung ins Feld führte. (Hugo Rossi)
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20.04.2006 11:07
Fraenki
Saisonende - kein Nerv mehr zum radeln ( 2008 )
Dabei seit: 12.07.2002
Herkunft: aus dem Soonwald
Fan von: Italien, Lago di Caldonazzo
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| RE: Ich hab auch ma ne Frage
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| Zitat: |
Original von Checker
Essen...gute Frage. Bisher war der Henninger 80 km lang, da bin ich eigentlich immer ohne ausgekommen. Aber 100 km sind nun mal 20 mehr
- ich denke, da wäre so ein Riegelchen nicht ganz schlecht... |
Das macht mir auch etwas Sorgen in diesem Jahr. Die 100 km.
Mal sehen, vielleicht lasse ich noch eine private Verpflegungsstation einbauen.
__________________ Wer sich keine Zeit nimmt
wird nie welche haben.
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