Bis zu 28km/h bei 39/21... Doch, doch! Das geht scho´! Ich bin bis vor einem Jahr auch noch zu oft mit dem großen Blatt unterwegs gewesen, bis mir ein Touren-Kollege riet, kleinere Gänge zu treten. Mit Erfolg: die Formkurve geht schon nach einem zwei- bis dreiwöchigen Trainingsreiz deutlich nach oben!! Und da gibt´s nie Kniebeschwerden oder Schmerzen in den Sehnen... Dafür merke ich aber bei KA1 und KA2, dass ich noch einen kurzen Moment länger brauche bis der gewünschte Muskeltonus erreicht ist! Besser gesagt: ich muss meinen Beine schon mit ein bisschen Laktat wecken! Dafür geht dann aber im 3-5h Bereich mächtig die Post ab...
Fazit: Hohe Frequenzen, kleine Gänge...dann klappt´s auch mit´m Nachbarn.... 39/21 ist okay.