War gestern zum erstenmal outdoor mit einem Trittfrequenzmesser unterwegs. Dabei gab es für mich die erstaunliche Erkenntnis: Ich bin eine Nähmaschine!

Bisher hatte ich nur auf dem Hometrainer die Umdrehungen gemessen. Dabei musste ich mich schon sehr zusammenreissen, dass die Frequenz nicht unter 90 u/min gesunken ist. (Wahrscheinlich ist indoor-Training so langweilig, dass man dabei stets in Gefahr ist einzuschlafen!)

Bei meinen bisherigen Trainingsfahrten im Grundlagenausdauer-Bereich habe ich mir dann manchmal den Spass gemacht, die Umdrehungen zu zählen. (GA-Training ist so langweilig, dass man dabei auf die blödesten Gedanken kommt!) Ich kam meistens so auf 88 - 90 u/min, was sich mit den Ergebnissen auf dem Hometrainer deckte.

Aber anscheinend hatte ich mich doch verzählt, denn gestern zeigte das Gerät sagenhafte 98 - 110 u/min an! Nur bei leichten Anstiegen sank die Frequenz überhaupt unter 95, ihr dürft ab sofort also Monsieur Souplesse zu mir sagen.

Nee, so hoch trete ich nicht. Bei mir liegt die Frquenz wohl eher unter 90.




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Mögest du immer Luft zum Atmen, Feuer zum Wärmen, Wasser zum Trinken und Erde zum Leben haben.
Aus Lateinamerika

Zitat:

Original von Fraenki Nee, bei hoher Frequenz bekomme ich mit meinem Knie probleme, aber um die 85 - 90 versuch ich immer zu trainieren.

Sollte es nicht eher umgekehrt sein? Bei hoher Frequenz müssten doch eigentlich geringere Kräfte auf die Gelenke wirken, oder nicht? Naja, ich trete jedenfalls auch zumeist über 100 U/min, jedenfalls in der Ebene.

ich bin leider auch mehr der ulle-typ - mal sehen ob und wie sich das verändert, wenn ich im laufe der nächsten wochen endlich mein erstes anständiges rennrad bekomme...




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Hier könnte Ihre Signatur stehen!

Meine übliche liegt so in etwa bei 70-80... Am Berg so um die 60-70... Für mein Gewicht eigentlich eher untypisch.

Ich hab eher knie probleme, wenn ich mal sehr hohe gänge´mit niedriger trittfrequenz trete(hauptsächlich im sitzen), obwohl ich eigentlich immer fast schon zu hohe gänge mit dem mtb vor der rennradära hatte, dann auch seher niedrige trittfreq. jetzt habe ich auf höhere freqs umgestellt, (im vergleich, aber ich versuche höher zu kommen :augenreib und auf einmal krieg ich diese jknieprobs in sehr hohen gängen im sattle, ich verstehs nicht

Seit ich vor zwei Jahren das Rennradfahren anfing, fahre ich hohe Trittfrequenzen. Nur letzten Sommer, als relativ viel Kraft da war, fuhr ich ständig zu dicke Gänge. Meine Knieprobleme gegen Ende letzten Jahres führe ich zumindest teilweise darauf zurück.
Seit ich im Winter wieder kurbele wie Lance, habe ich keine Probleme mehr.

Wie hoch meine TF liegt, weiss ich nicht, da ich sie noch nie gemessen/gezählt habe. Eher gegen 90 - 100
Aber wenn man sich daran gewöhnt hat, macht das richtig Spass.
Es gilt dann aber, diese hohen Trittfrequenzen auch mit auf die Scheibe zu übernehmen. Dann geht die Post ab. Und darin liegt ja das Geheimniss der hohen Trittfrequenzen.
Vor allem beim winterlichen Training mit geringer Belastung soll man sich das ja "angewöhnen".

@ Oleum: Deshalb schafft der Kerl ja keine zwei ü100 an zwei aufeinander folgenden Tagen. Aber er lässt sich nichts sagen. Es ist halt sein Fahrstiel.
Gibt es da nicht einen Profi, der das auch nie lernt. Nur als der es einmal bei der Tour mit höheren Trittfrequenzen versuchte, angeblich wegen Knieproblemen, war er richtig gut.

Ich glaube Kalmit redet bald keinWort mehr mit mir.




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Noch ist nicht geklärt, wie das Fahrradfahren derart zur Mode werden konnte, denn es ist vernünftig, und es ist weder geil noch sexy noch erotisch.

Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von Niggel: 24.01.2005 19:50.

meine Trittfreqenz ist immer über 90




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schaut euch mal meine Homepage an
Christophers Homepage Und Hier meine Vereins Homepag RV Sturmvogel-Dortmund 1925
Die Schnelle Tourbo Gisi

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@Oleum: Momentan nicht, ich hab den Magneten am Pedal verloren. Aber bis September hatte ich ne Trittfrequenzmessung, im Frühjahr hol ich mir noch so'n Magnetchen. Was die 200-km-Touren angeht - ich bin erst 2 gefahren. Eine lief sehr gut, die zweite weniger!

Ich hab mir auch nochmal meine Aufzeichnungen meines Radcomputers angesehen, weil's mich jetzt schon genauer interessiert hat: Also über 80 komm ich nur ganz selten, im flachen ist es wirklich zwischen 60 und 70, manchmal auch ein bisschen drüber. Über 80 komm ich höchstens in Abfahrten... 100 eigentlich nie! Weiß nicht, warum das so ist. Ich fahr schon immer so, seit ich radfahre. Ich hab halt für meine Verhältnisse (60 kg) ziemlich kräftige Oberschenkel - auch wenn man das nicht sieht! Ich kann halt einen dicken Gang sehr lange durchdrücken. Für mich ist das bequem, macht mir keine Probleme. Knieprobleme hatte ich damit noch nie.

Sicher hab ich öfters versucht, mir ne höhere TF anzugewöhnen - aber irgendqie klappt das halt nicht, ich bin ruckzuck k.o. und krieg dicke Beine, es ist insgesamt unbequem! Auch wenn Niggel und Donishäusle sicher ein wenig recht haben - dann hätte ich wohl weniger Probleme mit mehreren langen Touren hintereinander! Ich probiers weiterhin, vielleicht gewöhn ich mich ja irgendwann doch noch dran...

Beim Bergfahren geh ich halt auch ganz auf Kraft: Alpe d'Huez hatte ich im Schnitt TF 67, max. 79, min. 60. Zeit: 0:57:45... Bei der letzten Kalmittour hatte ich aber auch ein paar Spitzen mit >80 drin! Kann auch sein, dass ich's einfach unbewusst vom Bergfahren (welches ich ja verhältnismäßig gut kann) übernommen habe...

Mir haben sie Menisken und Knorpelzeugs vor etlichen Jahren zu grossen Teilen entfernt, habe beim Radfahren aber so gut wie nie Knieprobleme. Ich glaube, Tom hat völlig Recht.