Wie siehts denn mit Laufen und Kniebelastung aus?
Da hab ich nämlich den meisten bammel vor, die Knie zu ruinieren bzw. unnötig abzunutzen. Vorausgesetzt man hat einen guten Laufschuh (es können auch zwei sein ) dann sollte das doch ok sein oder?

Mit meinen 78 kg so eine Sache...




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Ich hatte eine schwere Kindheit...bin ohne Zähne auf die Welt gekommen! :tuet:

Es kommt immer drauf an, wie man meint laufen zu müssen.
Lockere Ausdauereinheiten um ein bis eineinhalb Stunden sollten die Knie schon mitmachen. Brauchbare Schuhe vorausgesetzt.
Da sollte man halt schon drauf achten, dass man nicht den ultraleichten Wettkampfschuh nimmt, sondern richtige Trainingsschuhe.

Da ist es dann auch fast egal, ob Waldweg oder Asphalt, da sie Dämpfung so stark ist, dass es kaum noch einen Unterschied gibt.

Ich hab' meine 86 kg auch immer ohne grössere Verletzungen über 40-120 Laufkilometer pro Woche geschleppt.




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Wie sagten Sie so treffend im Ziel von Kailua Kona: "Die letzten Kilometer waren die Hölle." Ich verrate Ihnen jetzt mal was: Bei mir sind es schon die ersten Kilometer.

Asics ist meine Hausmarke.

Aber da gehst Du am besten ins Fachgeschäft und probierst die Teile auf dem Laufband.
Die sollten erstens bequem sein und zweitens Fussfehlstellungen entgegenwirken.
Da kannst Du tatsächlich einiges mit kaputtmachen. Selbst der 150 Euro Schuh muss nicht unbedingt der Richtige für Deinen Fuss sein.




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Wie sagten Sie so treffend im Ziel von Kailua Kona: "Die letzten Kilometer waren die Hölle." Ich verrate Ihnen jetzt mal was: Bei mir sind es schon die ersten Kilometer.

Fachgeschäft hab ich direkt im Haus...hehe. Angeblich würden da alle Läufer hingehen in KH. War noch nicht drin. Die haben aber auch ein Laufband zum probieren des Schuhwerks und des richtigen Schuhs.

Mal sehen ...im Moment kann man ja noch nach der Arbeit radeln...




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Ich hatte eine schwere Kindheit...bin ohne Zähne auf die Welt gekommen! :tuet:

das widerstrebt mir eben einfach, weil ich ja nicht vor mir selber beim ausziehen das licht ausmachen will.....

will sagen: soo unzufrieden wie ich momentan mit mir bin.....



keep biking innere werte




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Wenn die Sonne der Kultur tief steht, werfen selbst die Zwerge lange Schatten

Zitat:

Original von Checker Zitat: Original von Hangebrauk [quote]Original von MiniMops Hiya! [deleted by Mod] ich trainiere 4 stunden an tag ja...

ja ich werde 4 stunden am tag traineiren




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schaut euch mal meine Homepage an
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Die Schnelle Tourbo Gisi

@ Fraenki


dad stimmt




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Mögest du immer Luft zum Atmen, Feuer zum Wärmen, Wasser zum Trinken und Erde zum Leben haben.
Aus Lateinamerika

Zitat:

Original von Petersen @ Fraenki dad stimmt

genau




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Im Herbst 1972 verkündete Präsident Nixon, die Beschleunigungsrate der Inflation nehme ab. Dies war das erste Mal, daß ein amtierender Präsident zugunsten seiner Wiederwahl die dritte Ableitung ins Feld führte. (Hugo Rossi)

aber vielleicht meinten die beiden dat so, dat de 'zitieren' solltest, wenn du die zitierten inhalte unbedingt benötigst um deine antwort evaluieren zu können! der kontext der antwort also im zitat impliziert wird. in deinem fall aber hätte ein schlichtes 'ich trainiere dann 14 stunden täglich' vollkommen genügt - eigentlich!
is aber auch drissejal!
schreib einfach so weiter, wie es dir gefällt!


keep biking bikers




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Wenn die Sonne der Kultur tief steht, werfen selbst die Zwerge lange Schatten

genau jan,

es gibt nichts schöneres, als abends unzählige Seiten
im forum nachzulesen. Macht einen heiden Spaß mit einem Modem.




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Wer sich keine Zeit nimmt
wird nie welche haben.