Zitat:

Original von Fraenki Ich will keine Rennen fahren.

Und wozu brauchst du dann eine gute Form?




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Projekt 'From Zero to Hero' läuft --- Zwischenziel 1 erreicht --- [...]

erstmal danke rider.

ich werd mir den Vorschlag mal anschauen.

ciao a presto




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Wer sich keine Zeit nimmt
wird nie welche haben.

Zitat:

Original von MiniMops willst keine Rennen fahren aber besser werden...ja dann musst du auch mal eine Leistungsdiagnostik machen lassen. Wie willst du denn Intervalle trainieren, wenn du nicht weißt wo deine Werte liegen?? Oder GA 1 oder 2...Wenn im Tour Trainingsplaner steht fahr 10 Minuten EB ...mit welchem Puls fährst du denn da?

Im Grunde stimmt's schon, was du schreibst. Aber eine zwingende Notwendigkeit sind Leistungstests für gezieltes Training nicht. Die maximale Herzfrequenz lässt sich schon recht gut abschätzen (durch Beobachtung des Pulsmessers). Und von dieser Frequenz lassen sich die Pulsbereiche für die einzelnen Trainings ableiten.

Abgesehen davon würde ich die Trainingssteuerung über einen Leistungsmesser (Watt) wesentlich sinnvoller finden. Aber da wird's teuer...

Zitat:

Original von MiniMops Also ich weiß meine max HF nicht, obwohl ich einen Leistungstest gemacht habe. Sinn des Leistungstests ist ja nicht die maximale Hf zu bekommen, sondern die Hf bei max O2 Aufnahme. Diese ist der entscheidende Wert. Das wirst du so nie rausbekommen. Auch bei den Polaruhren ist nicht die HF max gemeint sondern die Hf max O2.

Abgesehen davon, dass Hf max O2 und Hf max nicht weit voneinander entfernt liegen: die ganze Trainingssteuerung über die Herzfrenquenz ist unpräzise, durchaus im Sinne von Abweichungen in der Grössenordnung 10 %.

Da stören ein paar % Abweichung zwischen Hf max und Hf max O2 auch nicht. Wie oben geschrieben, wer präzise trainieren will, kommt um einen Leistungsmesser am Rad nicht herum.

Zitat:

Dieser Wert wird bei Laktat 10 ermittelt. Die Hf kann noch weiter steigen sowie die Laktatwerte...aber das ist uninteressant.

Zitat:

Original von MiniMops @ rider Yup, wattorientiert und pulskontrolliertes Training...

OK, darauf können wir uns einigen.

Zitat:

drückt denn keiner mal auf meine link und liest mal da bissle...

Welche Links?

Zitat:

Original von Chepe Gonzales Zitat: Original von Fraenki Ich will keine Rennen fahren. Und wozu brauchst du dann eine gute Form?

wo zu wohl damit er besser die berge hoch kommt




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schaut euch mal meine Homepage an
Christophers Homepage Und Hier meine Vereins Homepag RV Sturmvogel-Dortmund 1925
Die Schnelle Tourbo Gisi

Den Inhalt vom Link hab ich mir zum Teil kopiert.

Es ist folgendes: ich fahre seit rund 4 Jahren Rennrad,
d. h. mehr als 3.000 km. Zuerst 3.700 dann 4.500
letzten jahr 5.700 und diesem Jahr 7.000 km.

Training null. Pulsjahr, die piepst und zeigt Werte an.
Das wars. Ich konnte mit den Werten nichts anfangen.

Anfang des Jahres, Grundlagenbereich gefahren. vor einem Jahr konnt ich mit dem Begriff gar nichts anfangen.
Ich hab mich mehr oder minder mit dem Armstrong
Buch rumgebrügelt, und Tour-Planer. Nachdem ich in diesem Jahr weitaus bessere Ergebnisse erzielt hab, als im letzten Jahr. ( wenn ich meine Strecken miteinander vergleiche, ohne zu bolzen ) stellt sich irgendwann die Frage, was mußt Du jetzt tun?

Was kann wie verbessert werden? Das war der eigentliche Grund meiner Frage.

Wer von Euch hat eine Leistungsd. gemacht ???
Als Hobbyfahrer wohl bemerkt.........

ciao a presto




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Wer sich keine Zeit nimmt
wird nie welche haben.

Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von Fraenki: 10.09.2003 20:37.