Zitat:

Original von Piti Für jemanden aus deinem Gewerbe zweifellos.

Du scheinst mich ja gut zu kennen.




__________________

2002: 4750 / 48300 / ?
2003: 4555 / 45125 / 22
2004: 1500 / 10160 / 7
2005: 2880 / 28210 / 19
2006: 1415 / 14000 / 11
2007: 3520 / 28750 / 15
2008: 6197 / 59940/ 31
2009: 2593 / 15620 / 9

Zitat:

Original von van Impe Vielleicht (ganz selten) mal im Sommer Abends noch 'ne kurze Runde).

Ok, ich fahr noch gelegentlich mal ins Büro, 9km, eigentlich ein gute Distanz, fast doppelt so schnell als mit dem ÖV, und nur etwas länger als mit der Karre. Ich sollte eigentlich immer ...

Wer bei Zeitknappheit gut in Form kommen will, kann es ja mit High-intensity interval training versuchen.
http://en.wikipedia.org/wiki/High-intens...terval_training
http://www.intervaltraining.net/hiit.html

Eine Quälererei, aber man kann angeblich mit wenig Zeitaufwand ganz gute Form aufbauen.




__________________
"I just dropped in to see what condition my condition was in"

siehste, van Impe. So mach ich das auch. Nur wohnen meine Anhängsel weiter auseinander. ;-) Dieses Wochenende hab ich mit viel Bettelei das Sachsenringradrennen genehmigt bekommen. Nach schmachvollem Ausstieg (meine Fresse, iss der Kurs hart - und dann noch bei 4 Grad!) hab ich mir einen ordentlichen Heimritt durchs Erzgebirgsvorland gen Zwickau (also einen "kleinen" Bogen ...) gegönnt. 12 Uhr sollte ich zurück sein. Ich hab 24 sec. verschenkt. ;-)

Dann gings zu Bekannten gen Plauen/Vogtl. Also auch wieder per bike - quer durch noch immer tiefgefrorene Perma-Frostgebiete rund um Morgenröthe und Klingenthal

Nächstes Wochenende steht eine Hochzeit im Fränkischen an. Gesamtstrecke ist mir zu heftig, aber einen Teil werd ich wohl auch wieder er-biken. Duschmöglichkeit ist schon geklärt.

Das ist echt ein guter Kompromiss - die Kiddies sind im Auto friedlich, Frauchen fährt für ihr Leben gern, ich nerve eh nur beim fahren und bin frustriert/unausgelastet, wenn ich nicht auf den Bock komme. Und ich kann bei den tollen Terminen in Erinnerungen schwelgen. ;-)

Nur ein Tipp: Nimm im Zweifel lieber die Strecke VOR der Völlerei. Ohne Lammkeule im Magen fährt sichs besser. (Eigene Erfahrungswerte vom Ostersonntagnachmittag ...)

Zitat:

Original von van Impe Zitat: Original von falkiboy Nur ein Tipp: Nimm im Zweifel lieber die Strecke VOR der Völlerei. Ohne Lammkeule im Magen fährt sichs besser. (Eigene Erfahrungswerte vom Ostersonntagnachmittag ...) Hätt ich ja gerne... ...is mir aber verboten worden: "Nönö, wir gehen ins Lokal, da solltest schon frisch sein. Fahr doch lieber nach Hause mit'm Rad" Ach meine Frau, ich liebe sie

kann ich aber auch verstehen! ;-)) wir haben hier einen radelnden Kollegen, der sich morgens nach seiner Ankunft nur eine Katzenwäsche am WC-Waschbecken gibt....... in seinem raum weht schon ein ganz besonderer Duft.......
selbst wenn man frisch duscht in der Arbeitsstelle, sind die zum trocknen ausliegenden Radklamotten auch nicht jedermanns nase ding ;-)))
ich gehe dann jetzt mal zur jungfernfahrt für dieses Jahr in den odenwald....




__________________
Wenn die Sonne der Kultur tief steht, werfen selbst die Zwerge lange Schatten

Zitat:

Original von ThunderBlaze Race Day is ja auch schon bald.

blöd, dass das rennen nicht auf deutsch gefahren wird







__________________
Radfahren ist eine hervorragende Sache für die Jugend. Es hält sie von der Straße fern.
Radrennen heißt, den Teller Deines Gegners leer zu essen, bevor du mit deinem eigenen anfängst.

Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von Floeri: 08.04.2010 23:19.

Danke... Aber richtige Pläne, inkl. Lesestoff, speziell zum Thema Radsport gibt es wohl nicht oder?

So grob scheint es ja nichts als Intervalle zu sein oder? So ein richtiges System erkenn ich dahinter nicht.

Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von ThunderBlaze: 09.04.2010 09:47.

Ich kann mir aber nicht vorstellen das das Grundlagenausdauer steigt.

Hat da nicht mal ein ganz Grosser in Etwa so was zu Trainingsmethoden gesagt: Fahr so viel oder wenig, wie du willst, aber fahr!

Macht doch einfach. Ist doch egal wieviel, wenns Spass macht. Und wenn man das Bedürfniss hat, ohne Sinn mal die Sau raus zu lassen, latscht man halt mal voll rein.




__________________
Noch ist nicht geklärt, wie das Fahrradfahren derart zur Mode werden konnte, denn es ist vernünftig, und es ist weder geil noch sexy noch erotisch.

Früher ging auch immer falsch rein. Nach dem Motto "Du musst so und soviel", irgendwann ging das sowas von auf die Moral. Und wenn man noch Trainingsbücher liest wird einem komplett schlecht....

Ich frag mich wie es ein Muax einen 36er Schnitt bei RuK schafft mit angeblich "nur" 450 Trainingskilometern...

Naja Ortschilder gibts hier genug, da wird halt mal richtig in die Pedale getreten...

Zitat:

Original von blaireau Wofür brauchst Du Grundlagenausaduer, wenn Du keine Zeit hast, stundenlange Ausfahrten zu machen?

Um nächstes Jahr nicht blöde dazustehen wenn ich wieder mehr Zeit habe....

Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von ThunderBlaze: 09.04.2010 20:47.

Aus meinen Radlerkreis bekam ich so gut wie das Gegenteil zu hören, wobei sie auch regelmäßig bei allen großen Jedermannrennen in die Top Ten fahren und bei Lizenzrennen auch täglich das Podium sehen... Da kommt man sich so richtig blöde vor wenn man dann gemeinsam mal fährt und an jeden Anstieg gehste krachen.