Ich kenne zwar die Antwort nicht, aber: ich muss Dir einfach mal ein kleines Kompliment dafür aussprechen, dass Du innerhalb kürzester Zeit von einem >>Frischling mit Nervensägenpotential<< zu >>jemand, über den ich gerne auch mal schmunzel<< mutiert bist.







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Zitat:

Original von bergmops als ich nach ner woche skilanglaufen in dieser höhe wieder auf meine normalen 200mNN kam hatte ich gewaltigen druck aufm rad *gg* aber war das nun "normales" Training oder Höheneffekt?

Oder Plazebo-Effekt...

Weil es mich auch mal interessierte, habe ich bißchen gegoogelt... Genannt wurde dabei eine Höhe zwischen 1.500 und 2.200 Metern. Ob Auerhahn, Torfhaus oder Brocken - alles also etwas zu niedrig...

Du kannst Dich ja im Brockenhotel einquartieren und dort auf der Rolle fahren ... Zumindest klimatisch entspricht der Gipfel einer Höhe von ca. 2.000 Metern in den Alpen...

Zitat:

Original von OgerTian ich merk das immer auf malle, weil man da logischerweise von fast 0 wegfährt es läuft im frühjahr einfach besser ab welcher höhe 1000m unterschied spürt man . naja ich versteh aber nicht warum das für dich als hobbiefahrer wichtig ist . ach und wenns was bringen soll, geh in die dolomiten und fahr da immer von 1500 auf 2200 und schlaf auch auf der höhe kommst du zufällig aus dem flachland? Weil 800 m über Mehr ist bei mir fast normal zustand. Wenn du am berg besser werden willst musst du viel mehr berge fahren und dies auch bewusst, das merkst sicher viel deutlicher wie ein höhentraining.

Naja, Goslar liegt auf knapp 300m Höhe, in einer halben stunde bin ich dann am auerhahn auf 640m. Im näheren umkreis bietet sich dann die Harzhochstrasse an, die aber auch gerade mal die 800hm befindet. In richtung Brocken sind die Berge zwar höher, aber auch weiter entfernt
Und eigentlich wollte ich das mit dieser art höhentraing nur mal ausprobieren, obs funktioniert. aberi ch glaube bei 800m bringts nicht sonderlich viel

Die Regel heisst eigentlich: "Live high, train low".
Oben leben (und schlafen und ruhen) , damit sich dei Blutkörperchen vermehren.
Unten trainieren, wo man die Muskeln hart belasten kann. (Das geht oben nicht so gut).
Drum die Unterdruckzelte, die das simulieren sollen.

Vom eigentlichen Höhentraining war man eigentlich wieder eher abgekommen. Andrerseits müssen die Profis ja was sagen können, wenn ihre Hämatokritwerte kurz vor den grossen Saisonzielen ansteigen.

Ich würd' Dir empfeheln: fahr hinauf und geniess einfach die Höhe. Vor allem: die herrlich kühle Bergluft, wenn's unten mit 34 Grad kocht.
Was schon die Herrschaften der vorletzten Jahrhundertwende wussten: in die "Sommerfrische" fahren.




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"I just dropped in to see what condition my condition was in"

Wenn Du mit "live high train low" oder "sleep high train low" googelst, dann findest Du alles mögliche an positiven Beurteilungen aufgrund von Studien.

Ich selber trau noch nicht mal dem klassischen Höhentraining, einfach weil's genügend Athleten gibt, die's nicht machen. Das wäre bei einem eindeutigen Vorteil kaum der Fall.




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"I just dropped in to see what condition my condition was in"

Man hat in Verona gesehen ,wie gut die Wochen(Monate ) in Livigno der U23 getan haben,




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"Wer Siegen will muß leiden,nur wer leiden kann, kann auch siegen."
Eddy Merckx

Höhentraining im Keller