Da es zu allgemeinen Trainingsfragen keinen Thread gibt mache ich einfach einen auf und stelle auch gleich die erste Frage.


Seit ein paar Wochen läuft es bei mir in der ersten halben Stunde nicht besonders gut (subjektiv) zumindest, objektiv geht es noch. Ich habe schon versucht in dieser Zeit entweder nur total flache Strecken zu fahren oder auch mal wellig, erst danach läuft es super.

In der unmittelbaren Vorbereitung (Essen, Trinken u.ä.) habe ich zu sonst nichts geändert. Danach läuft es dann meist umso besser.

Ist es irgendwem schon ähnlich ergangen und was habt ihr gemacht?

Das scheint sehr individuell zu sein. Manche schaffen einen Kaltstart, andere brauchen ein längeres Einfahren.

Und dann hängt das bestimmt auch mit dem Tagesverlauf zu sammen. Nachmittags um drei, wenn ich (Achtung: Doping!) nach dem Essen einen Espresso gepichelt habe und am Vormittag ein kleine Flasche Cola light, dann kann ich eigentlich ab dem ersten Kilometer Speed geben. Fahre ich hingegen an einem freien Tag (Wochenende) nach reichlich ausschlafen los, dann kann's schon sein, dass die erste Stunde der Motor nicht richtig will.