21.02.2005 15:18
Alpenfeger
unregistriert
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| Wie werde ich eine Bergziege
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Und zwar würde ich bis zum Sommer meine Bergfahr qualitätren gerne verbessern. Ich komme zwar jetzt auch die berge sehr gut hoch aber es geht ja immer noch besser.
Nun meine Frage wie trainiere ich am besten gibt es irgendwelche Trainingsmethoden?
Oft hört man durch fahren wird man besser, das glaube ich auch aber wie?So schnell wie es geht oder im relativ niedrigen Pulsbereich
Vielen Dank für eure Antworten
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21.02.2005 15:30
ISPO Hoffi
Co-Kapitän
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Bergfahren ist kopfsache...die frage ist immer wie weit du bereit bist zu gehen! Das kann man nur im wettkampf im grenzbereich trainieren!Natürlich ist das eine oder andere kg weniger am leib auch ganz hilfreich! ansonsten gibt es kein allgemeines rezept das man auf jeden anwenden kann, was dem einen hilft reißt den anderen est so richtig in ein tief!bei mir helfen intervalle am berg am meisten das heißt man fährt k3 einen berg hoch (ca. 140-160 puls) alle 5 min fährt man 2 min. lang über 180 puls...das 3x6 durchgänge...
da man diese berge bei uns nicht findet kann ich das in natura nur im TL bzw bei Rdf machen sonst haben wir dafür ein laufband am OSP!!!
__________________ träume nicht dein Leben......lebe deinen Traum!!!
Hoffi hat keine HP
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21.02.2005 19:34
Checker
Bart
Dabei seit: 03.01.2002
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| Zitat: |
Original von ISPO Hoffi
Bergfahren ist kopfsache...die frage ist immer wie weit du bereit bist zu gehen! |
Ich kann mir gut vorstellen, dass da doch noch ein wenig mehr dazugehört als das und eine einigermaßen schlanke Statur 
.
__________________ Im Herbst 1972 verkündete Präsident Nixon, die Beschleunigungsrate der Inflation nehme ab. Dies war das erste Mal, daß ein amtierender Präsident zugunsten seiner Wiederwahl die dritte Ableitung ins Feld führte. (Hugo Rossi)
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21.02.2005 17:39
Hangebrauk
C Klasse
Dabei seit: 14.09.2002
Herkunft: Dortmund
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ich werde auch mal meine berg qualitätren verbessern weil einige rennen gehen ein bisschen berg auf 
__________________ schaut euch mal meine Homepage an
Christophers Homepage Und Hier meine Vereins Homepag RV Sturmvogel-Dortmund 1925
Die Schnelle Tourbo Gisi
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21.02.2005 19:40
ISPO Hoffi
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es geht ja nicht darum wer am besten den berg hochkommt....sonder wie man....EGAL WIE MAN VON NATUR AUS GEBAUT IST...seine fähigkeiten verbessern kann ob nun von 40 auf 45km/h oder von 20 auf 25 km/h
oder willst als tip sagen kauf dir dünnere , längere gliedmaßen und nen kürzeren oberkörper?
__________________ träume nicht dein Leben......lebe deinen Traum!!!
Hoffi hat keine HP
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21.02.2005 19:45
Checker
Bart
Dabei seit: 03.01.2002
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Fan von: Bands mit schönem Namen ;)
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Einzelzeitfahren ist IMO dann aber genauso eine Kopfsache....
Egal - wenn ich meine Bergqualitäten verbessern will, dann fahre ich eben Berge. Gut, wenn man gleich vor der Haustür welche hat.
__________________ Im Herbst 1972 verkündete Präsident Nixon, die Beschleunigungsrate der Inflation nehme ab. Dies war das erste Mal, daß ein amtierender Präsident zugunsten seiner Wiederwahl die dritte Ableitung ins Feld führte. (Hugo Rossi)
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21.02.2005 19:51
crn
Universalidiot
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Herkunft: Eizelle?
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If you want to be good at hills, ride hills.
Ist jedenfalls das Motto von der Weltcup-Gesamtsiegerin und Neu-Deutschen Oenone Wood ...
__________________
"Haben Sie heute schon gedopt?"
"Nein. - Noch nicht. - Muss ich?"
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21.02.2005 19:51
ISPO Hoffi
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ja ist es auch!sicher ist es auch durch training zu verbessern aber der großteil spielt sich im kopf ab.....ich gehe jetz davon aus das die kondition so schon auf einem hohen level ist...wenn man grade mit radfahren anfängt sollte man nicht fragen wie man besser am berg wird
__________________ träume nicht dein Leben......lebe deinen Traum!!!
Hoffi hat keine HP
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21.02.2005 22:35
OleumCitri
ex-c-lusche
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22.02.2005 01:14
Hangebrauk
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22.02.2005 11:33
ISPO Hoffi
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naja also lance ist 1,78m und wiegt 77 kg....also der muß ja ganz knapp an der grenze liegen!
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22.02.2005 14:06
OleumCitri
ex-c-lusche
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Herkunft: Berlin
Fan von: blub
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22.02.2005 15:00
blaireau
Soigneur
Dabei seit: 22.07.2004
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Fan von: Ottavio Bottecchia
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| Zitat: |
Original von OleumCitri
| Zitat: |
Original von ISPO Hoffi
naja also lance ist 1,78m und wiegt 77 kg....also der muß ja ganz knapp an der grenze liegen! |
77? 
soviel? echt? dachte der wär so bei 65... |
72kg nannte er sein Startgewicht zur TdF '01 in einem seiner Bücher.
77kg war er wohl früher, als sein Körperfettanteil bei für einen Eintagesrennenfahrer üblicheren 6-7% lag anstatt 2-3%.
Die schwerste Bergziege war wohl Indurain mit 79kg, 1,84m. Der hat 1994 Pantani in einem BZF im Giro geschlagen.
__________________ "I just dropped in to see what condition my condition was in"
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von blaireau: 22.02.2005 15:01.
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22.02.2005 15:09
paolo
Kapitän
Dabei seit: 19.05.2004
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Wenn man noch an die Bergziegen Ullrich , Merckx, Riis denkt....
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"Wer Siegen will muß leiden,nur wer leiden kann, kann auch siegen."
Eddy Merckx
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22.02.2005 16:54
ISPO Hoffi
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das ist heute so aber die besten waren immer größer und auch schwerer also Jimenez war auch über 1,75 und hat auch über 70kg gewogen.Bahamontes auch...und dann wurden hier ja schon viele genannt...früher waren die rennfahrer generell kleiner langsam werden die menschen aber größer...man kann da keine regel reinbringen...
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