Der Macher der 2Peak Tarainingsplanung hat eine kostenlose Version am Start, die ganz ähnlich wie 2Peak aufgebaut ist. Sieht mir ganz interessant aus:
http://www.trainingsplan.com/




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If it's not on strava it didn't happen.

Zitat:

Original von le coq sportif danke für den tip! wenn ich überhaupt sport mache ( ), benutze ich solche spielzeuge ja gerne.

Und würdest du dich auch an einen solchen Plan halten (können)?

Mir gefällt zumindest, daß sie bei wenigen Wochenstunden (ich habe mal 12 genommen) mit der Intensität nicht zu sparsam umgehen und auch nicht 2/3 der Zeit am Wochenende aufs gemeinschaftliche Rumgegurke verwenden.




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"One is, after all, always a Frenchman"

Könnte ich (zeitbudgetunabhängig) ja nicht.

Ausdauersport ist nun einmal zeitaufwändig. Wer nur 8 h in der Woche zur Verfügung hat, wird, wenn Leistungssteigerung das Ziel ist, nicht daran vorbeikommen, Quantität durch Qualität zu ersetzen.

Damit ich auch mal wieder konstruktiv etwas beitrage:

http://cyclingintro.webs.com/

Vor allem die Teile 3 und 4 über die Physiologie des Radfahrens sind lesenswert. Ein bißchen Zeit sollte man aber mitbringen.




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