Zitat:

Original von blaho Zitat: Original von Faser Die Ironmandistanz ist schon furchteinflösend, aber mit viel Training und den richtigen Willen scheint das wohl irgendwie machbar zu sein. Seit November 2010 im Schnitt 5 Std. Training/Woche. Entweder war noch Substanz aus den 90ern vorhanden oder man muss gar nicht soo viel trainieren....

das ist interessant ... seitdem ich letztes jahr an der strecke in ffm war und die unmengen an waschbärbäuchen auf der strecke gesehen habe, bin ich eh der meinung, daß es nicht der trainingsaufwand sein kann, der einen zum ironman befähigt... eher geduld und leidensfähigkeit ...

Die Schwimmzeit wäre im Moment das Einzige, was bei mir möglich wäre bei 5 h/Woche.
Laufen kann ich dank linkem Knie zur Zeit nur 15 min am Stück.

Aber bei komplett anderer Trainingsphilosophie sind bei der Langdistanz auch mit 5h/Woche gute Zeiten drin.

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Love people, use things, the opposite never works!

Heute war der Sprintwettkampf in Regensburg. Hatte jetzt Zeit, mich drei Wochen ordentlich vorzubereiten.
Der Donaukanal war mit 18,5 grad auch noch erträglich und nach anfänglichen Atemproblemen gings mir ohne Neo im Wasser gut. Bin aber von ganz hinten gestartet, um nichts zu riskieren. Heute über die 500m mit 300 Leuten eine ziemliche Schlägerei und einige Schreie waren nicht zu überhören, bin allerdings Gott sei Dank nur mit leichter Prügel aus dem Wasser gestiegen nach fast genau 10min (9min 58sec). Naja, wenn ich mich vorne hinstelle werdens vllt. 9 - 9,5 min, aber erstmal richtig schnell schwimmen lernen .
Die Radstrecke hatte es mit 22km und 180 für eine Triathlonstrecke schon in sich. Fand aber gut in den Rhythmus und konnte mich bei den Anstiegen so weit vorarbeiten, dass ich eine gute "Gruppe" fand für den abfallenden zweiten Teil. In der Gruppe war zufälligerweise Ingalena Heuck, die HM-Meistern von 2010, die ich mal beim Laufschuhkauf getroffen hatte und die mir auf Anfrage später dann auch noch gute Tipps zu Einlagen gegeben hat. Hat auch einmal nett zurückgelächelt beim überholen .
Beim Laufen (5,2 - 5,3km) gings dann erheblich besser als noch vor drei Wochen. Am Anfang nach dem radeln hatte ich wieder katastrophale Beine, aber es wurde immer besser und am Schluss war ich recht schnell unterwegs. 22min, die Heuck hatte 19 min

Bei den Blick auf die Ergebnisliste war ich überrascht. 19ter Platz von 300 Starten und 3ter Plat bei den Männern AK1. Durfte auch zur Siegerehrung.
Mit der Steigerung zum ersten Triathlon bin ich zufrieden.




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“Jan’s problem was that he was a German rider because in the German press if you are good they push you to the top, maybe over the top, and then if they have the chance to kill you, they kill you."

Gratulation! Wenn sich die Schwimmperformance dem Radfahren und Laufen anpasst, bist Du in den Top 10.

Bist Du mit Laufschuhen geradelt oder mit Radschuhen?




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Wie sagten Sie so treffend im Ziel von Kailua Kona: "Die letzten Kilometer waren die Hölle." Ich verrate Ihnen jetzt mal was: Bei mir sind es schon die ersten Kilometer.

Hab jetzt meine Liebe zum Schwimmen entdeckt, echt ein schöner Sport, aber erst nachdem man gelernt hat ohne große Anstrengung seine Bahnen durchzukraulen. Am Anfang war es eine ziemliche Plagerei aber mit Hilfe von swimsmooth.com und regelmäßigen Training kommt man auch ohne Trainer super rein. In München schließe ich mich jetzt dann einen Verein an.
Im Winter wird jetzt wirklich mehr geschwommen und viel viel weniger gelaufen, meinem Fuß zu Liebe. Die langen Fettverbrennungseinheiten werden auf der Rolle absolviert.




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“Jan’s problem was that he was a German rider because in the German press if you are good they push you to the top, maybe over the top, and then if they have the chance to kill you, they kill you."

Da schau ich sicher auch mal vorbei Ist nur 3km weg von mir.
Olympiabad ist aber scheinbar das beste Bad für sportliche Schwimmer, ist auch gleich um die Ecke




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“Jan’s problem was that he was a German rider because in the German press if you are good they push you to the top, maybe over the top, and then if they have the chance to kill you, they kill you."

Naja, ab und zu für richtig lange Trainingseinheiten wär ich bereit 7 Euro zu zahlen, vllt. einmal die Woche. Regelmäßig ist das ein bisschen über meine Verhältnisse




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“Jan’s problem was that he was a German rider because in the German press if you are good they push you to the top, maybe over the top, and then if they have the chance to kill you, they kill you."

Duathlon des SC Weyhe heute bei meiner Premiere mit nasskaltem Wetter.
Hätte ich mich nicht schon vor Wochen angemeldet, wäre ich wegen des Wetters gar nicht gestartet. Zu bewältigen waren 5 Km-Lauf-21 Km Rad-5 km Lauf. Da ich in den letzten Monaten nur Ausdauer trainiert hatte, kam ich nicht auf Touren.
Wollte beim Schlußlauf noch das Tempo anziehen, ging aber schief. Egal, war trotzdem mal eine willkommene Abwechslung. Meine Zeit mit 1.30 eher mau. Zum Glück war ich pünktlich zur Eurosportübertragung zuhause.




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Irrwege erhöhen die Ortskenntnis

allerdings !




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Irrwege erhöhen die Ortskenntnis