 Genaue Pulsbereiche |
17.01.2005 12:29
Alpenfeger
unregistriert
OFFLINE
 |
|
|
Mich würden mal die genauen Pulsbereiche in % interessieren ich weiß nur das GA so 60bis 70% sind aber wo liegen GA1,GA2,K1,K2,K3 oder sind die K1-3 garkeine Pulsbereichen also wenn einer von euch das weiß dann würde ich mich freuen wenn er sie mir hier mal aufschreibt und falls es noch andere Bereiche gibt dann schreibt die auch mal bitte auf.
Danke für eure Antworten
|
|
|
|
|
17.01.2005 12:43
Rino Albergo
...
Dabei seit: 29.12.2001
OFFLINE
|
|
|
|
|
|
17.01.2005 12:54
Andi Arbeit
den Schuss nicht gehört...
Dabei seit: 06.03.2004
Herkunft: Bremen
Fan von: Hexe mit Schuss, Weisse mit Schuss...
OFFLINE
|
|
Sehr fundierte Informationen über Pulsbereiche im Radsporttraining findest Du bei Wolfram Lindner: Radsporttraining, BLV und bei Achim Schmidt: Handbuch für Radsport, Meyer & Meyer, letzteres hab ich selbst und kann es nur empfehlen!
Gruß Andi
edit - Formulierung
__________________ „Und wenn morgen die Welt untergeht, dann fahr ich heute noch zu meinem Bruder nach Hannover.“
(Heini Holtenbeen, Bremer Original)
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von Andi Arbeit: 17.01.2005 12:58.
|
|
|
|
|
17.01.2005 13:11
Alpenfeger
unregistriert
OFFLINE
|
|
|
Danke für eure Antworten
Auf der Internetseite habe ich genaud as gefunden was ich habben wollte und zu den Büchern muss ichg sagen das ich mir schon drei Stück gekauft habe das von Lance,richtig rennrad fahren und dann noch radsport Training da stand zwar auch viel drin aber das mit GA2 stand da so nicht. In jedem buch standen auch andere bezeichnungen drin bei lance gab es zum Beispiel gar kein Ga oder so da stand immer nur lockere Fahrt oder so.
|
|
|
|
|
17.01.2005 13:13
bergmops
Co-Kapitän
Dabei seit: 26.11.2003
Herkunft: Mitteleuropa
Fan von: Sauberem Radsport
OFFLINE
|
|
ich glaube, alle bekannten methoden zur bestimmung der Trainingsbereiche haben ihre vor- und nachteile. ich denke, man sollte, zumindest wenn man ausdauersport leistungsorientiert betreibt, eine methode wählen, die von der, durch einen stufentest ermittelten, IAS ausgeht. nur nach max-Puls oder max- und Ruhepuls bestimmte Trainingsbereiche sind IMHO vorallem in höheren Intensitätsbereichen zu unspezifisch
K1..K3 bzw auch K4 sind Krafttrainingsformen, die nur teilweise über den puls gesteuert werden. Infos dazu gibts z.B. bei Lindner
__________________ Pure Vernunft darf niemals siegen
Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert, zum letzten Mal von bergmops: 17.01.2005 13:15.
|
|
|
|
|
17.01.2005 14:02
Hangebrauk
C Klasse
Dabei seit: 14.09.2002
Herkunft: Dortmund
Fan von: T Mobile Team Milram RV Sturmvogel Dortmund Erik Zabel Burgi Ronny Scholz Tom Boonen
OFFLINE
|
|
|
|
|
|
17.01.2005 21:57
lemmi
Wasserträger
Dabei seit: 24.03.2004
OFFLINE
|
|
| Zitat: |
Original von Hangebrauk
ich habe auch das gefunden was ich brauche aber nicht suche 
|
Ja Hange welche nichtsuchende aber gefundene Information hast du denn nun nichtsuchenderweise gefunden?
mfg lemmi
|
|
|
|
|
17.01.2005 22:20
Hangebrauk
C Klasse
Dabei seit: 14.09.2002
Herkunft: Dortmund
Fan von: T Mobile Team Milram RV Sturmvogel Dortmund Erik Zabel Burgi Ronny Scholz Tom Boonen
OFFLINE
|
|
|
|
|
|
17.01.2005 22:59
gulaschkanone
Pavé-Experte
Dabei seit: 29.12.2001
Herkunft: Nürnberg/Dresden
Fan von: Ulle
OFFLINE
|
|
Danke für den Link, ich trainier im Moment nach durch Faustformel bestimmte Werte, werde aber bald nen Stufentest machen 
Frag mich gerade bloß, warum bei Hernolds-Radseiten die Werte sich bei niedrigerem Ruhepuls verringern, sprich wenn ich im Moment nen RP von z.B. 44 habe kann ich in höheren Pulsbereichen GA1 fahren als wenn ich nen RP von 40 habe, dabei dachte ich immer je besser der Trainingszustand desto niedriger der RP 
Deshalb müsste es doch genau umgekehrt sein, d.h. man müsste in höheren ulsbereichen dank niedrigerem RP trainieren können, oder nicht? Ich glaub da stimmt was nicht ganz bzw. ist Methode auch net besser als die Werte nur er HFmax zu bestimmen oder jemand belehrt mich eines Besseren,
mfG Und gute Nacht 
|
|
|
|
|
17.01.2005 23:05
crn
Universalidiot
Dabei seit: 23.06.2003
Herkunft: Eizelle?
Fan von: Paco, Laszlo, Margie, Wegi, J-P, Samu, van Bemmelen, Jakob Piil, T-Mobile, Slawo, ... und der wildgewordenen Blümchenseele
OFFLINE
|
|
| Zitat: |
Original von Rino Albergo
| Zitat: |
Original von Hangebrauk
um meine genauen puls werte zu bestimmen 
|
du fährst noch mit puls ...? |
Tja, er ist halt nicht Novalis ...
__________________ "Haben Sie heute schon gedopt?"
"Nein. - Noch nicht. - Muss ich?"
|
|
|
|
|
18.01.2005 01:59
Hangebrauk
C Klasse
Dabei seit: 14.09.2002
Herkunft: Dortmund
Fan von: T Mobile Team Milram RV Sturmvogel Dortmund Erik Zabel Burgi Ronny Scholz Tom Boonen
OFFLINE
|
|
| Zitat: |
Original von Rino Albergo
| Zitat: |
Original von Hangebrauk
um meine genauen puls werte zu bestimmen
|
du fährst noch mit puls ...? |
seit 1 jahr ja
__________________ schaut euch mal meine Homepage an
Christophers Homepage Und Hier meine Vereins Homepag RV Sturmvogel-Dortmund 1925
Die Schnelle Tourbo Gisi
|
|
|
|
|
18.01.2005 10:58
tom
unregistriert
OFFLINE
|
|
| Zitat: |
Original von gulaschkanone
Frag mich gerade bloß, warum bei Hernolds-Radseiten die Werte sich bei niedrigerem Ruhepuls verringern, sprich wenn ich im Moment nen RP von z.B. 44 habe kann ich in höheren Pulsbereichen GA1 fahren als wenn ich nen RP von 40 habe, dabei dachte ich immer je besser der Trainingszustand desto niedriger der RP
Deshalb müsste es doch genau umgekehrt sein, d.h. man müsste in höheren ulsbereichen dank niedrigerem RP trainieren können, oder nicht? Ich glaub da stimmt was nicht ganz bzw. ist Methode auch net besser als die Werte nur er HFmax zu bestimmen oder jemand belehrt mich eines Besseren,
mfG Und gute Nacht
|
Naja, ein Trainingsplan steigert ja die Anteile mit höherem Puls, insofern ist die Formel kein Widerspruch. Es klingt für mich auch plausibel, dass die "Bandbreite" Hf_max - Hf_min eingeht, denn wer einen Ruhepuls von 90 Schlägen hat, befindet sich mit einem Puls von 110 ja fast im Halbschlaf (oder er ist krank...).
Ob diese Zahlen wirklich zu einem besseren Trainingsergebnis führen, dürfte allerdings kaum nachzuweisen sein... 
|
|
|
|
|
18.01.2005 14:29
Hangebrauk
C Klasse
Dabei seit: 14.09.2002
Herkunft: Dortmund
Fan von: T Mobile Team Milram RV Sturmvogel Dortmund Erik Zabel Burgi Ronny Scholz Tom Boonen
OFFLINE
|
|
| Zitat: |
Original von tom
| Zitat: |
Original von Hangebrauk
ich habe auch das gefunden was ich brauche aber nicht suche
|
Oder anders gesagt: Seit ich des Suchens müde ward, erlernte ich das Finden.
Hange, du bist ein Philosoph. 
|
danke 
__________________ schaut euch mal meine Homepage an
Christophers Homepage Und Hier meine Vereins Homepag RV Sturmvogel-Dortmund 1925
Die Schnelle Tourbo Gisi
|
|
|
|
|
|
Impressum
Datenschutzerklärung
|
