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Geschrieben von Bené am 03.02.2005 um 16:18:

  RE: Blöde Fragen - Part II

Bis zu 28km/h bei 39/21... Doch, doch! Das geht scho´! Ich bin bis vor einem Jahr auch noch zu oft mit dem großen Blatt unterwegs gewesen, bis mir ein Touren-Kollege riet, kleinere Gänge zu treten. Mit Erfolg: die Formkurve geht schon nach einem zwei- bis dreiwöchigen Trainingsreiz deutlich nach oben!! Und da gibt´s nie Kniebeschwerden oder Schmerzen in den Sehnen... Dafür merke ich aber bei KA1 und KA2, dass ich noch einen kurzen Moment länger brauche bis der gewünschte Muskeltonus erreicht ist! Besser gesagt: ich muss meinen Beine schon mit ein bisschen Laktat wecken! Dafür geht dann aber im 3-5h Bereich mächtig die Post ab...
Fazit: Hohe Frequenzen, kleine Gänge...dann klappt´s auch mit´m Nachbarn.... 39/21 ist okay.

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Geschrieben von Michelin-Männchen am 03.02.2005 um 16:20:

  Komische Diskussion

Also ich fahre seit einigen Jahren mit Look-Pedalen, habe mir aber den runden Tritt nicht durch ziehen an den Pedalen angewöhnt, sondern damit, auf der Abwärtsbewegung richtig duchzutreten, sprich die Ferse im tiefsten Punkt nach unten zu drücken. Dann kommt das ziehen von ganz allein.

Das ganze funktioniert aber nur am Berg, also wenn ich 60 - 80 U/min fahre, jenseit von 100 u/min ist das Quatsch.