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Geschrieben von joaquin am 22.02.2005 um 17:06:

 

Zitat:

Original von Doubleyou normalerweise sind bergziegen selten über 1,75 oder 70kg!!!

Gewicht stimmt halbwegs, aber die Grösse ist massloss übertrieben!

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Geschrieben von ISPO Hoffi am 22.02.2005 um 17:10:



sehr lustig....ich glaube auch diese disskusion ist bescheuert....

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Geschrieben von Bené am 22.02.2005 um 17:18:

  Lance!?

@Ispo Hoffi.

Knapp an welcher Grenze? Zur Fettsucht?? Nein, war ja nur Spaß!
Also hab ich mit meinen 1,80m und 63,5kg einen wohlgesonnenen Gen-Disponenten im Himmel? gehabt!! Weniger Calcium in der Kinderheit bedeutet doch Fehlentwicklung des Skeletts, oder? Vielleicht ist das der Schlüssel zum Erfolg... ...ich habe nochmal darüber achgedacht... haltet mich bitte nicht für total bekloppt!!

Mal ganz im Ernst: Kann mir vielleicht jemand Tips für´s Bergtraining geben? Ob nun z.B. die Intervallmethode oder die Dauermethode besser ist, oder soll ich am darauffolgenden Tag REKOM bevorzugen, oder wäre auch eine kürzere extensive RF (ca. 2-3h bei 70% der max HF) empfehlenswert?

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Geschrieben von ISPO Hoffi am 22.02.2005 um 17:25:

 

also ich fahre besser am berg wenn ich mich körperlich auch besser fühle,also stärker und so fühle ich wenn meine Erholungszeit kürzer ist...das kann man durch verschiedene dinge erreichen intervalltraining am berg, EB training, Sprinttraining, K1 oder auch bergsprints...aber wie gesagt es gibt meiner meinung nach kein Allzweckmittel man muß schaun wie sein körper auf was reagiert....am besten einen echten trainer aufsuchen!

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Geschrieben von crn am 22.02.2005 um 17:27:

  RE: Lance!?

Kommt drauf an was du willst und was für ein Typ du bist. Längere, weniger intensive Einheiten trainieren eben eher die (kraft/leistungs-)Ausdauer, kurze Intervalle die Agilität und außerdem die Laktattoleranz. Um einen wirklich langen Berg schnell hochzufahren ist Kraftausdauertraining und gute Kondition (geringes Körpergewicht spreche ich bei dir Hungerhaken mal nicht an) das wichtigste, will man Rennen am Berg fahren sieht die Sache anders aus. Da geht es darum, Antritte mitzugehen, zu kontern oder selbst einzuleiten, d.h. hohe Spritzigkeit auch während hoher Belastung, und die bekommst du nur durch kurze und mittellange Intervalle und, noch wichtiger, mentales Training.

Spricht der Theoretiker

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Geschrieben von Doubleyou am 22.02.2005 um 17:37:

  RE: Lance!?

1,80 und 56 Kg...

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Geschrieben von Bené am 22.02.2005 um 17:46:

  Hungerhaken?

Danke schön! Abba @crn... ...Hungerhaken?? Mit dir spiele ich jetzt nicht mehr, bin jetzt bockig, jawohl!

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Geschrieben von Maxen am 22.02.2005 um 17:51:

  RE: Lance!?

Zitat:

Original von Bené @Ispo Hoffi. Knapp an welcher Grenze? Zur Fettsucht?? Nein, war ja nur Spaß! Also hab ich mit meinen 1,80m und 63,5kg einen wohlgesonnenen Gen-Disponenten im Himmel? gehabt!!?

1,55m und 39 kilo

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Geschrieben von Bené am 22.02.2005 um 18:00:

  RE: Lance!?

Du Maxen, ähh...sag mir noch mal in neun Jahren bescheid wie´s dann aussieht
Ich drück dir die Daumen!!

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Geschrieben von Maxen am 22.02.2005 um 18:07:

  RE: Lance!?

Hm... ich glaub ich werd' dann mal schnellstens die halbe schachtel Calciumtabletten am tag absetzen entzugserscheinungen?

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Geschrieben von ISPO Hoffi am 22.02.2005 um 18:15:

 

das ist normal das das gewicht zunimmt weil das ja bei sportlern auch meist aktive masse ist,deshalb ist es auch völlig bescheuert sowas zu vergleichen da der eine schon weiter ist als der andere....man staunt manchmal wenn man hört was die kleinen wiegen aber das sind halt muskeln!

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Geschrieben von Bené am 22.02.2005 um 18:25:

 

Nee, der Maxen bleibt jetzt so...Halbierung der Calciumdosis...Möcht wissen wer ihm so´n Mist eingeredet hat!!
@ Ispo Hoffi: Klar ist bei dem Altersunterschied kein Vergleich möglich.

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Geschrieben von ISPO Hoffi am 22.02.2005 um 18:31:

 

wenn man aufmerksam gelesen hat hat man auch gemerkt das ich nicht unbedingt altersuntzerschied meinte!

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Geschrieben von Bené am 22.02.2005 um 19:29:

 

Ich raff´s gerade nicht...Zwei Jahre Deutschleistungskurs umsonst??
Nee ispo, watt meintest du denn?

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Geschrieben von ISPO Hoffi am 22.02.2005 um 19:47:

 

naja gut das setzt vorraus das man sportler ist das man das sieht.....ich meine damit training....wie intensiv man im kraftbereich gearbeitet hat und ähnliches....das kann in einem winter schonmal 5 kg unterschied bringen,gut das ist ein extremes beispiel es macht aber sichtbar was da möglich ist'!

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Geschrieben von Glgnfz am 22.02.2005 um 19:54:



außerdem sollten hier alle, die nicht einmal so viel wiegen wie einer meiner muskulösen sprinteroberschenkel, mal etwas die luft anhalten!

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Geschrieben von Bené am 22.02.2005 um 20:05:

 

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Geschrieben von crn am 22.02.2005 um 20:43:

 

Ich glaube maxen ist gerade erstickt ...

Aber volle Zustimmung zu Hoffi: Entscheidend ist nicht das Gewicht, sondern das Leistungsgewicht, d.h. wieviel Leistung hole ich aus der Substanz heraus. Und da ist es halt so, sobald das Fett im Körper aufgeschmolzen ist, kann man nicht mehr weiter abnehmen, muss aber, um besser zu werden, Substanz zulegen. Deshalb sind die guten Rundfahrer, und selbst die Bergziegen, allesamt relativ schwer ...

Aber die bringen halt mit ihren 70 Kilo 400+ Watt über einen längeren Zeitraum ...

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Geschrieben von Donishäusle am 22.02.2005 um 22:26:

Powerlifting

Kleiner Selbstversuch hierzu. Hab im Frühjahr 2002 65kg (bei 181cm) gewogen,, weil ich nur Marathon-Training gemacht hatte. Als dann klar war, das ich meinen geplanten Marathon gar nicht würde laufen können, hab ich wieder mit dem Radtraining angefangen....
Die Kondition war da, aber ich bin am Berg erst wieder richtig in Schwung gekommen nachdem ich 2 kg zugenommen hatte. Meine beste Bergform überhaupt hatte ich bei 68kg.

Festzuhalten bleibt allerdings, dass für Bergqualitäten Berge fahren unverzichtbar ist (dazu hab ich glücklicherweise massenhaft Gelegenheit ).
Wie genau ist wohl eine größere Wissenschaft (und individuell verschieden). Ich denke allerdings, dass man auf keinen Fall ständig am Anschlag hochkeuchen, sondern Tempo und Frequenz öfter variieren sollte. ISPO's Intervalle klingen da schon ganz vernünftig...

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Geschrieben von Maxen am 23.02.2005 um 17:57:

 

Zitat:

Original von Bené Nee, der Maxen bleibt jetzt so...Halbierung der Calciumdosis...Möcht wissen wer ihm so´n Mist eingeredet hat!!

Zitat:

original von einem User, der anonym beiben möchte Also hab ich mit meinen 1,80m und 63,5kg einen wohlgesonnenen Gen-Disponenten im Himmel? gehabt!! Weniger Calcium in der Kinderheit bedeutet doch Fehlentwicklung des Skeletts, oder? Vielleicht ist das der Schlüssel zum Erfolg... ...ich habe nochmal darüber achgedacht... haltet mich bitte nicht für total bekloppt!!