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Geschrieben von MiniMops am 17.09.2003 um 13:18:

 

Wie siehts denn mit Laufen und Kniebelastung aus?
Da hab ich nämlich den meisten bammel vor, die Knie zu ruinieren bzw. unnötig abzunutzen. Vorausgesetzt man hat einen guten Laufschuh (es können auch zwei sein ) dann sollte das doch ok sein oder?

Mit meinen 78 kg so eine Sache...

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Geschrieben von forza_Jan am 17.09.2003 um 13:29:

ok <75kg ist immer besser

fürs laufen! aber um die kreise ich auch immer!
gute laufschuhe sind natürlich wirklich eminent wichtig, um dir nix an den knochen und der muskulatur zu versauen!
frage dann auch noch worauf du läufst!! asphalt, wald, wiese, strand......


keep biking feather

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Geschrieben von blaho am 17.09.2003 um 13:43:

  RE: ok <75kg ist immer besser

Es kommt immer drauf an, wie man meint laufen zu müssen.
Lockere Ausdauereinheiten um ein bis eineinhalb Stunden sollten die Knie schon mitmachen. Brauchbare Schuhe vorausgesetzt.
Da sollte man halt schon drauf achten, dass man nicht den ultraleichten Wettkampfschuh nimmt, sondern richtige Trainingsschuhe.

Da ist es dann auch fast egal, ob Waldweg oder Asphalt, da sie Dämpfung so stark ist, dass es kaum noch einen Unterschied gibt.

Ich hab' meine 86 kg auch immer ohne grössere Verletzungen über 40-120 Laufkilometer pro Woche geschleppt.

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Geschrieben von MiniMops am 17.09.2003 um 13:43:

 

Ja dachte so an Asics Kajano oder 20/80iger...wurde mir jedenfalls empfohlen bei meinem Gewicht...
Plan wäre ja zu joggen und anschließend zwecks lockern der Muskeln auf der Rolle rumzueiern. So wars jedenfalls mal gedacht. Ich will aber höchstens 2 mal die Woche laufen, einfach um die Belastung gering zu halten.

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Geschrieben von blaho am 17.09.2003 um 13:51:

 

Asics ist meine Hausmarke.

Aber da gehst Du am besten ins Fachgeschäft und probierst die Teile auf dem Laufband.
Die sollten erstens bequem sein und zweitens Fussfehlstellungen entgegenwirken.
Da kannst Du tatsächlich einiges mit kaputtmachen. Selbst der 150 Euro Schuh muss nicht unbedingt der Richtige für Deinen Fuss sein.

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Geschrieben von Michelin-Männchen am 17.09.2003 um 13:59:

  RE: da ich aber jetzt schon zuviel gewicht wegen

Zitat:

Original von forza_jan zuwenig radfahren und anderer aktivitäten habe............ muss spätestens im winter was umgestellt werden! ;-))) vielleicht doch so ein elektro-schock-muskel-trainer??? trainieren beim abhängen! cool! keep biking electric

Das liegt immer im Auge des Betrachters Ich sage in letzter Zeit immer, nein, ich bin nicht zu dick, aber ich habe die Klamotten zu eng gekauft.

Keep Biking Slimfast

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Geschrieben von MiniMops am 17.09.2003 um 14:12:

 

Fachgeschäft hab ich direkt im Haus...hehe. Angeblich würden da alle Läufer hingehen in KH. War noch nicht drin. Die haben aber auch ein Laufband zum probieren des Schuhwerks und des richtigen Schuhs.

Mal sehen ...im Moment kann man ja noch nach der Arbeit radeln...

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Geschrieben von teufelsberg am 17.09.2003 um 14:21:

 

Zitat:

Original von MiniMops Wie siehts denn mit Laufen und Kniebelastung aus? Da hab ich nämlich den meisten bammel vor, die Knie zu ruinieren bzw. unnötig abzunutzen. Vorausgesetzt man hat einen guten Laufschuh (es können auch zwei sein ) dann sollte das doch ok sein oder? Mit meinen 78 kg so eine Sache...

man sollte auch den `richtigen` bewegungsablauf im auge behalten.
wenn das knie nur leicht schief belastet wird, treten beim laufen doch erhebliche kräfte auf, welche natürlich mit wachsendem gewicht nicht geringer werden.

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Geschrieben von forza_Jan am 17.09.2003 um 14:47:

@mm

das widerstrebt mir eben einfach, weil ich ja nicht vor mir selber beim ausziehen das licht ausmachen will.....

will sagen: soo unzufrieden wie ich momentan mit mir bin.....



keep biking innere werte

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Geschrieben von Michelin-Männchen am 17.09.2003 um 15:03:

  Verstehe ich

Keep biking in united overweight

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Geschrieben von Hangebrauk am 17.09.2003 um 17:45:

  RE: Wintertraining

Zitat:

Original von Checker Zitat: Original von Hangebrauk [quote]Original von MiniMops Hiya! [deleted by Mod] ich trainiere 4 stunden an tag ja...

ja ich werde 4 stunden am tag traineiren

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Geschrieben von Fraenki am 17.09.2003 um 18:38:

 

affengeil...........

mensch hange.

für die 3 Wörter muß ich aber den ganzen Text nicht zitieren.

unverständlich so etwas

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Geschrieben von Petersen am 17.09.2003 um 20:22:

 

@ Fraenki


dad stimmt

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Geschrieben von chriziko am 17.09.2003 um 23:08:

  link

...hier ein guter link zum thema laufen...

http://www.hauptsache-ankommen.de/

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Geschrieben von Checker am 18.09.2003 um 11:00:

 

Zitat:

Original von Petersen @ Fraenki dad stimmt

genau

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Geschrieben von Hangebrauk am 18.09.2003 um 13:25:

 

ich wollte es aber sonst brauchen wir den link zitat nicht oder ??

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Geschrieben von forza_Jan am 18.09.2003 um 13:55:

ich she dat jenauso!

aber vielleicht meinten die beiden dat so, dat de 'zitieren' solltest, wenn du die zitierten inhalte unbedingt benötigst um deine antwort evaluieren zu können! der kontext der antwort also im zitat impliziert wird. in deinem fall aber hätte ein schlichtes 'ich trainiere dann 14 stunden täglich' vollkommen genügt - eigentlich!
is aber auch drissejal!
schreib einfach so weiter, wie es dir gefällt!


keep biking bikers

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Geschrieben von MiniMops am 18.09.2003 um 15:48:

 

Hey Hängebrücke...bist du Profi oder was? 4 Stunden pro Tach is ja de Hamma... )

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Geschrieben von Fraenki am 18.09.2003 um 17:27:

 

genau jan,

es gibt nichts schöneres, als abends unzählige Seiten
im forum nachzulesen. Macht einen heiden Spaß mit einem Modem.

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Geschrieben von chriziko am 18.09.2003 um 21:09:

 

Zitat:

Original von MiniMops Hey Hängebrücke...bist du Profi oder was? 4 Stunden pro Tach is ja de Hamma... )

naja, vielleicht muss er ja erstmal sein zimmer umräumen, die gerätschaften aufstellen, trainieren, die gerätschaften wieder in den keller räumen, zimmer wieder zurückumräumen, sich in die badewanne lagen, massieren lassen, wieder anziehen...dann kommen leicht 4 std. zusammen...