Cycling4Fans - Forum | Druckvorschau: Juhu, ich bin´s schon wieder

Geschrieben von Madeleine am 10.06.2005 um 08:56:

Fragezeichen

Juhu, ich bin´s schon wieder

Ich habe da ein problem!

Da fahre ich so meine ründchen mit dem rennrad. komme nach hause. kühle mich etwas ab, gehe dann unter die heiße dusche, und danach geht das große frieren los. hauptsächlich an den armen und oberkörper. eiskalte und steife hände. keine ahnung

auf passende kleidung und verschiedene lenkerstellungen achte ich eigentlich. woran kann es liegen? was mache ich vielleicht falsch?
dieses problem habe ich übrigens nach dem laufen oder hallensport nicht. verwirrt

Geschrieben von Bugno am 10.06.2005 um 09:13:

RE: Juhu, ich bin´s schon wieder

Ich glaube die heiße Dusche ist schlecht. Dadurch wird die Wärmeregulation des Körpers gestört. Probiers einmal mit einer lauwarmen Dusche!

Geschrieben von Michelin-Männchen am 10.06.2005 um 11:08:

RE: Juhu, ich bin´s schon wieder

Wie bist Du gefahren? GA oder volle Pulle. Unter Umständen sind das die Spätfolgen einer Laktatdusche.

Geschrieben von tom am 10.06.2005 um 11:38:

RE: Juhu, ich bin´s schon wieder

Ich tippe darauf, dass es mit Kreislauf und Blutdruck zu tun hat. Vielleicht achtest du darauf, am Ende der Tour mind. 10 min locker auszurollen. Was genau passiert, wenn man aus der Belastungs- direkt in die Ruhephase wechselt, weiß ich allerdings nicht.

Geschrieben von Moreau am 10.06.2005 um 12:20:

Ab zu Doc Heinrich ! doper

Geschrieben von Madeleine am 10.06.2005 um 17:28:

Danke für eure rückmeldungen

Erst einmal werde ich Bugnos tipp versuchen.

@ MM Was bedeutet GA? Ich versuche schon zügig zu fahren, bringe mich aber nicht in den roten bereich. wozu auch! muss ja nicht für irgendwelche rennen trainieren.

@ Tom 10 min ausrollen?!? so lange fahre ich doch gar nicht. cool

1 bis 1 1/2 std.

@ Torsten den gang zum arzt möchte ich eigentlich vermeiden. ist zwar total dämlich, aber ich habe angst, er sagt ich solle "kürzer treten" und dazu habe ich absolut keine lust. neverever

Geschrieben von Michelin-Männchen am 13.06.2005 um 10:23:

RE: Danke für eure rückmeldungen

GA = Grundlagenausdauer = 65-70% vom Maximalpuls.