Cycling4Fans - Forum | Druckvorschau: Wie werde ich eine Bergziege

Geschrieben von Alpenfeger am 21.02.2005 um 15:18:

Wie werde ich eine Bergziege

Und zwar würde ich bis zum Sommer meine Bergfahr qualitätren gerne verbessern. Ich komme zwar jetzt auch die berge sehr gut hoch aber es geht ja immer noch besser.

Nun meine Frage wie trainiere ich am besten gibt es irgendwelche Trainingsmethoden?

Oft hört man durch fahren wird man besser, das glaube ich auch aber wie?So schnell wie es geht oder im relativ niedrigen Pulsbereich

Vielen Dank für eure Antworten

Geschrieben von ISPO Hoffi am 21.02.2005 um 15:30:

Bergfahren ist kopfsache...die frage ist immer wie weit du bereit bist zu gehen! Das kann man nur im wettkampf im grenzbereich trainieren!Natürlich ist das eine oder andere kg weniger am leib auch ganz hilfreich! ansonsten gibt es kein allgemeines rezept das man auf jeden anwenden kann, was dem einen hilft reißt den anderen est so richtig in ein tief!bei mir helfen intervalle am berg am meisten das heißt man fährt k3 einen berg hoch (ca. 140-160 puls) alle 5 min fährt man 2 min. lang über 180 puls...das 3x6 durchgänge...

da man diese berge bei uns nicht findet kann ich das in natura nur im TL bzw bei Rdf machen sonst haben wir dafür ein laufband am OSP!!!

Geschrieben von Hangebrauk am 21.02.2005 um 17:39:

ich werde auch mal meine berg qualitätren verbessern weil einige rennen gehen ein bisschen berg auf Bier

Geschrieben von Maxen am 21.02.2005 um 17:41:

Ich wohn im harz sehr fröhlich

trotzdem konnte ich dieses jahr noch keinen richtigen anstieg in nagriff nehmen, da es meistens geschneit hat, oder wenn ich überhaupt draussen fahren konnte, zumindest der oberharz zu war und man den mit den auto weiträumig umfahren sollte Du spinnst ja!

Geschrieben von Checker am 21.02.2005 um 19:34:

Zitat:

Original von ISPO Hoffi
Bergfahren ist kopfsache...die frage ist immer wie weit du bereit bist zu gehen!

Ich kann mir gut vorstellen, dass da doch noch ein wenig mehr dazugehört als das und eine einigermaßen schlanke Statur Augenzwinkern

Geschrieben von ISPO Hoffi am 21.02.2005 um 19:40:

es geht ja nicht darum wer am besten den berg hochkommt....sonder wie man....EGAL WIE MAN VON NATUR AUS GEBAUT IST...seine fähigkeiten verbessern kann ob nun von 40 auf 45km/h oder von 20 auf 25 km/h

oder willst als tip sagen kauf dir dünnere , längere gliedmaßen und nen kürzeren oberkörper?

Geschrieben von Checker am 21.02.2005 um 19:45:

Einzelzeitfahren ist IMO dann aber genauso eine Kopfsache....

Egal - wenn ich meine Bergqualitäten verbessern will, dann fahre ich eben Berge. Gut, wenn man gleich vor der Haustür welche hat. Augenzwinkern

Geschrieben von crn am 21.02.2005 um 19:51:

If you want to be good at hills, ride hills.

Ist jedenfalls das Motto von der Weltcup-Gesamtsiegerin und Neu-Deutschen Oenone Wood ...

Geschrieben von ISPO Hoffi am 21.02.2005 um 19:51:

ja ist es auch!sicher ist es auch durch training zu verbessern aber der großteil spielt sich im kopf ab.....ich gehe jetz davon aus das die kondition so schon auf einem hohen level ist...wenn man grade mit radfahren anfängt sollte man nicht fragen wie man besser am berg wird

Geschrieben von podest-putzer am 21.02.2005 um 20:10:

Zitat:

Wie werde ich eine Bergziege?

Du schreibst 800 Beiträge in diesem Forum.

Geschrieben von OleumCitri am 21.02.2005 um 22:35:

Zitat:

Original von podest-putzer

Zitat:

Wie werde ich eine Bergziege?

Du schreibst 800 Beiträge in diesem Forum.

oder schreib ein paar weniger und fahre mehr berge Klimmzug

Geschrieben von Doubleyou am 21.02.2005 um 23:30:

wenn du z.b 1,80 bist und 80 kg wiegst, dann wirst du nie ne richtige bergziege werden können. (natürlich gibts ausnahmen)

aber am besten ist es du fährst einfach berge. einfach viele berge fahren. und wenns bei euch nur so 100hm dinger gibt, dann fahre doch einfach mal 10x rauf und runter!!!

Geschrieben von Hangebrauk am 22.02.2005 um 01:14:

das habe ich letztes jahr mal probiert hat ein bisschen genützt *unschuldigtu*

Geschrieben von ISPO Hoffi am 22.02.2005 um 11:33:

naja also lance ist 1,78m und wiegt 77 kg....also der muß ja ganz knapp an der grenze liegen!

Geschrieben von OleumCitri am 22.02.2005 um 14:06:

Zitat:

Original von ISPO Hoffi
naja also lance ist 1,78m und wiegt 77 kg....also der muß ja ganz knapp an der grenze liegen!

77?

soviel? echt? dachte der wär so bei 65...

Geschrieben von blaireau am 22.02.2005 um 15:00:

Zitat:

Original von OleumCitri

Zitat:

Original von ISPO Hoffi
naja also lance ist 1,78m und wiegt 77 kg....also der muß ja ganz knapp an der grenze liegen!

77?

soviel? echt? dachte der wär so bei 65...

72kg nannte er sein Startgewicht zur TdF '01 in einem seiner Bücher.
77kg war er wohl früher, als sein Körperfettanteil bei für einen Eintagesrennenfahrer üblicheren 6-7% lag anstatt 2-3%.

Die schwerste Bergziege war wohl Indurain mit 79kg, 1,84m. Der hat 1994 Pantani in einem BZF im Giro geschlagen.

Geschrieben von paolo am 22.02.2005 um 15:09:

Wenn man noch an die Bergziegen Ullrich , Merckx, Riis denkt....

Geschrieben von Doubleyou am 22.02.2005 um 16:42:

das sind ja in ihrer statur richtige ausnahmefahrer!

normalerweise sind bergziegen selten über 1,75 oder 70kg!!!

Geschrieben von ISPO Hoffi am 22.02.2005 um 16:54:

das ist heute so aber die besten waren immer größer und auch schwerer also Jimenez war auch über 1,75 und hat auch über 70kg gewogen.Bahamontes auch...und dann wurden hier ja schon viele genannt...früher waren die rennfahrer generell kleiner langsam werden die menschen aber größer...man kann da keine regel reinbringen...